Una de las grandes ironías de la marihuana es que tiene el potencial de aliviar la ansiedad, pero también puede intensificarla (uno o dos niveles). Si eres nuevo en el consumo de marihuana, o si usas la planta específicamente para tratar la ansiedad, conviene que conozcas bien las variedades conocidas por provocar paranoia y aquellas que tienen más probabilidades de ayudarte a relajarte.
En este artículo, te explicaremos cómo actúa la marihuana en el cerebro ansioso, antes de profundizar en las variedades que pueden ayudar a aliviar la ansiedad... o desencadenar un ataque de paranoia.
La relación entre el cannabis y la ansiedad
De quienes recurren a la marihuana por motivos de salud mental, un enorme 52% la usan para aliviar síntomas asociados con la ansiedad. La capacidad única de la marihuana para ayudar a relajarse incluso a la persona más tensa ha sido aprovechada por los seres humanos a lo largo de la historia.
Sin embargo, es importante saber que el cannabis es dependiente de la dosis. Dependiente de la dosis significa que, mientras una dosis baja puede ofrecer alivio de la ansiedad, una dosis más alta puede hacer precisamente lo contrario y desencadenar ansiedad, pánico o incluso un episodio paranoide. Cuando una sustancia ejerce una acción con una dosis baja y la contraria con una dosis alta, se habla de efectos bifásicos.
Aunque la dosis representa un factor esencial a tener en cuenta en relación con la ansiedad, el contenido de cannabinoides representa otro. El delta-9-tetrahidrocannabinol (THC), el principal compuesto intoxicante del cannabis, afecta a los receptores cannabinoides en la amígdala, la parte del cerebro que regula las emociones basadas en el miedo. Las propiedades psicoactivas de la marihuana rica en THC pueden sobreestimular la amígdala en dosis altas, aumentando las sensaciones de paranoia y preocupación.
Por otro lado, la investigación y la experiencia anecdótica nos dicen que el cannabidiol (CBD), el otro cannabinoide principal presente en el cannabis, produce un efecto calmante en el usuario. Los investigadores aún buscan el “santo grial” de la marihuana, o el equilibrio ideal entre THC y CBD que pueda tratar los trastornos de ansiedad sin empeorarlos.
¿Qué son las variedades y en qué se diferencian?
Como hemos explicado anteriormente, la proporción de CBD y THC desempeña un papel crucial a la hora de determinar si la marihuana puede desencadenar un ataque de pánico o dejarte en un estado de inmovilidad en el sofá. Sin embargo, otros factores, como la presencia de ciertos terpenos (compuestos aromáticos con efectos terapéuticos) y cannabinoides menores, también pueden influir en la naturaleza calmante o estimulante de la marihuana.
Las proporciones de cannabinoides principales, cannabinoides menores y terpenos contribuyen a los efectos generales y a la experiencia de una planta de marihuana. “Variedades de cannabis” se refiere al método de distinguir diferentes tipos de marihuana según su composición química, aroma y efectos físicos.
Hasta hace poco, los tres tipos principales de variedades se clasificaban como índica, sativa o híbrida. Las variedades índica se refieren a plantas de cannabis que producen un colocón corporal con efectos calmantes y relajantes. Las variedades sativa se refieren al cannabis que ejerce efectos cerebrales más estimulantes y elevadores, o un colocón de cabeza. Las variedades híbridas contienen características tanto de índica como de sativa. Además, las variedades de cannabis pueden describirse como una variedad dominante índica, una variedad dominante sativa, una híbrida dominante índica o una híbrida dominante sativa. ¡Uf!
Sin embargo, recientemente ha habido debate acerca de alejarse de las variedades de cannabis índica/sativa/híbrida para pasar a categorizar el cannabis como Tipo I, Tipo II o Tipo III según su proporción de CBD/THC y su composición química.
El cannabis de Tipo I es Dominante en THC, con una concentración de más de 0.3% de THC y un contenido de CBD inferior al 0.5%. Type II El Tipo II presenta un perfil de proporción mixta, con CBD y THC en concentraciones moderadas.. El Tipo III es dominante en CBD, con bajo contenido de THC, por lo que es poco probable que cause intoxicación (o desencadene un ataque de ansiedad).
Los expertos creen que este sistema de clasificación ofrece una comprensión más precisa de los efectos probables de la planta que el sistema de etiquetado más impreciso de índica/sativa/híbrida. Para quienes buscan cannabis para tratar trastornos de ansiedad, el sistema de Tipo I, II o III ofrece una idea sólida de los posibles efectos del cannabis.
Veamos ahora algunas de las mejores y peores variedades para desencadenar o calmar la ansiedad.
Las peores variedades para desencadenar ansiedad
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Trainwreck
Quienes buscan evitar la ansiedad probablemente harían bien en mantenerse alejados de la variedad de nombre tan evocador Trainwreck. Esta variedad con alto contenido de THC puede desencadenar una intensa subida a la cabeza que puede ser eufórica para algunos usuarios, pero causar efectos que inducen ansiedad en otros.
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Durban Poison
Durban Poison proviene de Sudáfrica y es muy conocida entre los conocedores del cannabis por sus cualidades estimulantes que algunos comparan con el medicamento para el TDAH Adderall. Sin embargo, aunque esto puede iniciar un colocón agradable y energizante para algunas personas, otras que estén tensas o ansiosas pueden experimentar oleadas de ansiedad debido al 21.5% de THC y a los efectos espaciales y cerebrales de la variedad.
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Green Crack
Green Crack promedia un 19% de THC con menos de un 0.15% de CBD, lo que la convierte claramente en una variedad de cannabis Tipo I, dominante en THC. La variedad es conocida por producir un efecto cerebral superintenso. En usuarios con experiencia, esta variedad de marihuana puede contribuir a sensaciones de confianza, energía y concentración, pero para quienes no están iniciados puede sobreestimular el cerebro, provocando efectos adversos como estado de vigilia y pensamientos acelerados y paranoides.
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Jack the Ripper
Con un nombre ligeramente alarmante, esta variedad puede ya estar haciendo sonar las alarmas para las personas propensas a la ansiedad. Jack the Ripper es una variedad energizante muy conocida que contiene alrededor de un 20% de THC y es capaz de provocar efectos intensos y visualmente estimulantes. Si eres una persona relativamente tranquila, esto podría ser divertido, pero para quienes lidian con trastornos de ansiedad, las dosis altas pueden ser desorientadoras y despertar preocupación o incluso paranoia.
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White Widow
White Widow es una cepa con alto contenido de THC que suele considerarse mejor evitar en personas con ansiedad. La cepa produce fuertes efectos psicoactivos. Criada en los Países Bajos, White Widow se encuentra habitualmente en los coffee shops neerlandeses y, por ello, ha sido diseñada para ofrecer a los consumidores intrépidos un intenso colocón cerebral. Aunque para algunas personas proporciona una subida intensa, para otras la cepa puede intensificar las sensaciones de ansiedad, pánico o incluso miedo.
Las mejores cepas para calmar
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Remedy
Esta cepa rica en CBD, de nombre terapéutico, contiene alrededor de 14% de CBD y cerca de 1% de THC, lo que la hace ideal para personas que buscan aprovechar los beneficios calmantes y ansiolíticos del cannabidiol. Además, la cepa también contiene mirceno, un terpeno almizclado conocido por sus cualidades sedantes.
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Cherry Wine
Cherry Wine es el resultado de dos cepas ricas en CBD con notas aromáticas a cereza. Con un promedio de 12% de CBD, el efecto más reportado de esta cepa es su capacidad para promover una relajación profunda, perfecta para quienes se sienten ansiosos y tensos. Además, Cherry Wine también contiene 1% de CBG (cannabigerol), un cannabinoide menor al que se le reconocen potentes efectos para aliviar el estrés mental y los síntomas de ansiedad.
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Charlotte’s Web
Esta cepa no intoxicante derivada del cáñamo fue criada específicamente para tener un alto contenido de CBD y bajo contenido de THC. Charlotte’s Web es extremadamente conocida en el mundo de la marihuana y se ha utilizado para crear productos de cannabis orientados al bienestar; algunos usuarios afirman que puede ayudar a aliviar los pensamientos ansiosos. Con el mirceno como terpeno dominante, Charlotte’s Web tiene un aroma terroso y almizclado que favorece el descanso y la relajación.
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Northern Lights
Los consumidores de cannabis que prueban la cepa de marihuana Northern Lights suelen descubrir que este cultivar los lleva directamente a un estado de dicha libre de estrés. Esta apreciada cepa se asocia con cualidades calmantes, relajantes y que inducen el sueño. La presencia de CBG en la cepa puede ayudar a moderar el contenido moderadamente alto de THC y aliviar los síntomas de ansiedad.
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Harlequin
Harlequin es una cepa de marihuana conocida por sus efectos relajantes y de mente clara. Con concentraciones de 9% de CBD y 5% de THC, los usuarios consideran que Harlequin ofrece un colocón único, enfocado y estimulante, pero también relajante. Si buscas una cepa rica en CBD que ayude a aliviar la ansiedad o los síntomas depresivos, pero que también te mantenga plenamente activo en tus actividades diarias, Harlequin podría ser tu opción ideal.
Suplementos y alternativas sin cannabis para la ansiedad
Aunque el mundo de la marihuana ofrece una amplia variedad de cepas especialmente adecuadas para calmar una mente preocupada, conviene recordar que también hay otras ayudas naturales disponibles.
Si buscas complementar la hierba con alternativas naturales adicionales, considera algunos de estos productos de origen vegetal:
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Aromaterapia
La aromaterapia aprovecha las cualidades fragantes y terapéuticas de los aceites esenciales derivados de plantas para aliviar el estrés, la tensión y la ansiedad. Las investigaciones han demostrado que la aromaterapia puede ofrecer efectos ansiolíticos (que alivian la ansiedad), sobre todo cuando se combina con masaje. Algunos de los aceites de aromaterapia más populares para aliviar el estrés y la ansiedad incluyen lavanda, ylang-ylang y manzanilla.
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Kava
El kava se obtiene de la raíz del arbusto de kava y, en los últimos años, ha llamado la atención por sus cualidades relajantes y de mejora del estado de ánimo que pueden ayudar con los trastornos de ansiedad y el insomnio. La planta actúa como depresor, lo que significa que ralentiza los mensajes entre el cerebro y el cuerpo, frenando los pensamientos acelerados. El kava puede consumirse como una bebida amarga, en polvo, en cápsulas, como extracto o en gotas.
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Manzanilla
La manzanilla es ampliamente reconocida como una infusión calmante y ligeramente tranquilizante que puede favorecer un sueño tranquilo y reparador, y aliviar los síntomas de la ansiedad. Los expertos creen que la manzanilla actúa en el organismo aumentando la actividad de ciertos neurotransmisores como la serotonina, con efectos beneficiosos posteriores sobre el estado de ánimo y la ansiedad. Esta delicada planta similar a la margarita también puede usarse en aromaterapia o consumirse en cápsulas.
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Escutelaria
La escutelaria es una planta con flores perteneciente a la familia de la menta que ha sido utilizada durante cientos de años por los herbolarios como relajante suave y tratamiento para la ansiedad. Los pueblos indígenas de Norteamérica han valorado la planta por sus potentes cualidades medicinales. La escutelaria puede consumirse como suplemento, en cápsulas, en polvo o como extracto líquido.
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Pasiflora
La pasiflora es una planta celebrada desde hace mucho tiempo por sus efectos calmantes mentales y físicos. Los herbolarios y los profesionales de la medicina holística suelen recurrir a la pasiflora para tratar pensamientos ansiosos o aliviar el insomnio. Algunos investigadores creen que la planta actúa en el cuerpo alterando los niveles de una sustancia química llamada GABA en el cerebro, lo que genera sensaciones de relajación.
La última palabra sobre el cannabis y la ansiedad
Los consumidores de hierba de todo el mundo llevan mucho tiempo recurriendo a la hierba para ayudar a aliviar la ansiedad. Sin embargo, hay una línea muy fina entre reducir los niveles de ansiedad y desencadenar un ataque de ansiedad, como hemos mostrado en este artículo. Ser consciente de la composición química de la hierba puede ayudarte a tomar la decisión correcta al usarla para tratar la ansiedad,
Si buscas usar marihuana para desestresarte y relajarte, evita las variedades con predominio de THC que se sabe que desencadenan subidones cerebrales o colocones estimulantes. Opta por variedades que tengan altas concentraciones de CBD, CBG y terpenos que favorezcan la relajación.
