Zum ersten Mal Gras rauchen: Tipps & was dich erwartet

Das Leben ist ein Mosaik unvergesslicher Premieren. Der erste Kuss, das erste Gehalt, der erste Roadtrip und natürlich das erste Mal Weed rauchen. Manche von uns haben urkomische Geschichten über ihren ersten Kontakt mit Marihuana, andere hingegen weniger ideale Erzählungen voller Hustenanfälle, sozialer Ängste und heftig einschlagender Highs.

Eines ist unbestreitbar – das erste Mal Weed zu rauchen wird fast immer in Erinnerung bleiben. Wenn du die Voraussetzungen für eine positive Erfahrung schaffen willst, lies weiter und erfahre mehr über unsere Tipps und Tricks für ein unvergessliches erstes Mal. Wir geben dir hilfreiche Hinweise, etwa zur einfachsten und effektivsten Konsumform, dazu, wie du dich entspannt auf das Erlebnis einlassen kannst, und erklären dir anschließend, was du danach tun solltest.

Hier ist der Dynavap-Leitfaden zum Weed-Rauchen für Einsteiger!

Vorbereitung

Wie alle guten Sportler und Weed-Raucher bestätigen würden, ist Vorbereitung alles. Wenn du dich auf deine allererste Session mit Weed vorbereitest, kann das den Unterschied zwischen einer fantastischen und einer angstauslösenden Erfahrung ausmachen. Mit diesen Tipps findest du dich mit Weed leichter zurecht.

Wähle eine anfängerfreundliche Sorte

Wenn du zum ersten Mal Weed rauchst, ist die Wahl der richtigen Sorte entscheidend. Verschiedene Weed-Sorten weisen unterschiedliche Konzentrationen von Cannabinoiden und Terpenen auf, was beim Konsumenten zu deutlich unterschiedlichen körperlichen, mentalen und emotionalen Wirkungen führt.

Für den Anfang sind Sorten mit einem niedrigeren THC-Gehalt ideal, damit sie keine stark berauschende Wirkung entfalten. Sorten, die reich an entspannenden Terpenen sind, können außerdem zu einem angenehmeren, gelasseneren Erlebnis beitragen.

Hier ist unsere Auswahl an anfängerfreundlichen Sorten:

• Blue Dream
• Sour Tsunami
• Northern Lights
• Harlequin

Finde die richtige Konsumform

Die Konsumform, für die du dich entscheidest, kann dein Erlebnis mit Weed stark beeinflussen. Wenn es um Inhalationsmethoden geht, musst du Weed nicht rauchen – du kannst es stattdessen auch vapen! Die Zeiten, in denen man heftig an einem Joint ziehen und eine Lunge voll rußiger, verkohlter Blüte inhalieren musste, sind vorbei. Beim Abwägen der Vor- und Nachteile von Vapen und Rauchen sprechen sich Fachleute für das Vapen aus – dank einer geringeren Belastung durch Toxine und Kohlenmonoxid sowie eines niedrigeren Risikos für Atemwegsschäden. Sieh dir diese Grafik an, in der der „B“ Trockenkräuter-Vaporizer mit dem Rauchen eines Joints verglichen wird:

	Der „B“	Joint
Einfachheit	Fülle einfach die Heizkammer mit getrockneter Blüte und erhitze die Kappe vorsichtig. Wenn du das Klicken hörst, kannst du losvapen. Ganz einfach!	Gib Weed in ein Blättchen, setze den Filter ein und versuche, einen Joint zu drehen, wobei das Weed gleichmäßig verteilt sein sollte und keine größeren Luftlücken entstehen dürfen.
Effizienz	Der „B“ ist nach dem Erhitzen in etwa zehn Sekunden einsatzbereit. Tragbar, ungefähr so groß wie eine Zigarette und einfach unterwegs zu verwenden.	Je nach deiner Technik beim Jointdrehen kannst du fünfzehn Minuten oder länger damit beschäftigt sein, Joints zu rollen.
Temperatur	Das „B“ erhitzt die Blüte, anstatt sie zu verbrennen, und bewahrt so den Geschmack, die Aromen und die nützlichen Terpene der Pflanze.	Joints funktionieren durch das Verbrennen trockener Blüten bei deutlich höheren Temperaturen als beim Vapen, wodurch nützliche Verbindungen in der Pflanze zerstört werden können und die Atemwege beim Inhalieren gereizt werden.

Wähle eine angenehme Umgebung

Auf das richtige Mindset und Umfeld achten ist für viele Erstkonsumenten zu einem Mantra geworden. In einer vertrauten, angenehmen Umgebung zu entspannen und zu rauchen (d. h. gemütlich im Wohnzimmer) kann ein völlig anderes Erlebnis sein als auf einer Party, umgeben von Menschen, die man vielleicht nicht so gut kennt. Auch wenn das Rauchen oder Vapen von Gras bei einem gesellschaftlichen Anlass wirklich großartig sein kann, kann es auch stressig werden, wenn du paranoid bist, was andere über dich denken könnten. Wähle für dein erstes Mal einen Ort, von dem du weißt, dass er sich gut anfühlt und an dem du offen und neugierig auf das sein kannst, was passiert – statt völlig durchzudrehen.

Beginne mit einer kleinen Dosis

Wenn es um die Dosierung für Anfänger geht, verweisen Cannabis-Experten oft auf die alte Regel: „Niedrig anfangen und langsam steigern.“ Einfach gesagt ist es für Menschen, die zum ersten Mal Gras rauchen, eine gute Idee, zunächst nur eine wirklich kleine Menge zu vapen/rauchen. Experten empfehlen, mit etwa 2,5 mg zu beginnen, also der Hälfte der üblichen Einheit von 5 mg. Taste dich mit der Zeit langsam an höhere Dosen heran und prüfe nach jedem Rauchen selbst, wie du dich fühlst.

Verwende frisches Gras

Sorge dafür, dass dein erstes Raucherlebnis geschmackvoll und vollmundig ist! Frisch getrocknete Cannabisblüten haben deutlich mehr Wirkung als alte, ausgetrocknete, brüchige Buds. Nichts geht über frisch getrocknetes und ausgehärtetes Gras – so kannst du die duftenden Aromen und den Geschmack wirklich wahrnehmen, ganz zu schweigen davon, dass du ein intensiveres, belebenderes High erlebst. Forschungsergebnisse zeigen, dass die aktiven Bestandteile in Gras mit der Zeit durch Oxidation nachlassen, wobei THC pro Monat um 3–4 % abgebaut wird.

So vermeidest du Husten

Seien wir ehrlich: Husten macht keinen Spaß. Husten, weil man nicht weiß, wie man Cannabisblüten richtig inhaliert, ist da keine Ausnahme und kann in Gesellschaft unangenehm sein, wenn man auf einer Veranstaltung ist – niemand zeigt gern ein rotes Gesicht und tränende Augen. Der Schlüssel, um Husten zu vermeiden (oder die Wahrscheinlichkeit zu verringern), ist, langsam, gleichmäßig und tief bis in die Lunge zu ziehen und dann langsam und ruhig auszuatmen. Husten tritt meist dann auf, wenn Menschen das Gras nur flach inhalieren und der Rauch den hinteren Rachen reizt.

Bring einen Freund mit

Wenn du zum ersten Mal dabei bist, nimm einen Buddy mit! Ein erfahrener Freund oder ein Familienmitglied an deiner Seite kann dir helfen, dich bei deinem ersten High sicherer und entspannter zu fühlen. Für den unwahrscheinlichen Fall, dass du ausflippst oder dich ängstlich oder paranoid fühlst, kann dein Buddy dir helfen, einen ruhigen Ort zum Entspannen zu finden und es locker angehen zu lassen, bis die Gefühle vorbeigehen (oder Snacks für dich holen, falls dich die Fressattacke erwischt).

Mach deinen Terminkalender frei

Die Wirkung von Marijuana kann ein paar Stunden anhalten (auch wenn der Höhepunkt ziemlich schnell erreicht wird, mit Spitzenwirkungen nach zehn bis dreißig Minuten). Aus offensichtlichen Gründen solltest du darauf achten, deine erste Rauchsitzung nicht zwischen Arbeitstermine, soziale Veranstaltungen oder Deadlines zu legen. Entscheide dich fürs Rauchen an einem Tag, an dem du frei von Verpflichtungen bist, dich entspannen und die Erfahrung in Ruhe aufnehmen kannst, ohne irgendwohin hetzen zu müssen, denn das verringert definitiv die Wahrscheinlichkeit, dass Angstgefühle auftreten. High Auto zu fahren ist außerdem gefährlich (ganz zu schweigen davon, dass es illegal ist), also vermeide es, in den Stunden nach dem Rauchen Pläne zu machen, für die du ein Fahrzeug brauchst.

Was du erwarten kannst

Kommen wir zu den Details. Du hast dein „B“ mit etwas einsteigerfreundlicher getrockneter Blüte gefüllt und gerade deine allererste Weed-Vaping-Session beendet. Und jetzt?

Wirkungseintritt

Wenn du Weed inhalierst, setzt die Wirkung super schnell ein – schneller als bei jeder anderen Konsumform. Das liegt daran, dass du das Weed tief in die Lunge einatmest, wo die aktiven Verbindungen (Cannabinoide und Terpene) von den Alveolen der Lunge (winzigen Luftsäckchen) aufgenommen werden. Die Alveolen bilden im Grunde eine superschnelle Autobahn, die die Cannabinoide von deiner Lunge in deinen Blutkreislauf transportiert, wo sie in den systemischen Kreislauf des Körpers gelangen.

Menschen, die Marijuana vapen oder rauchen, spüren die psychoaktiven Effekte meist innerhalb von zehn Minuten. Im Vergleich dazu müssen diejenigen, die orale Cannabisprodukte konsumieren (Cannabisöl, Edibles, Getränke), zwischen 30 und 90 Minuten auf den Wirkungseintritt warten. Das High vom Rauchen klingt nach zwei bis drei Stunden ab, während die Wirkung von Edibles bis zu zwölf Stunden brauchen kann, um vollständig nachzulassen.

Wie du dich fühlen könntest

Marijuana kann eine wunderbare Mischung aus körperlichen, mentalen und emotionalen Gefühlen auslösen und den Alltag manchmal auf epische Weise intensivieren. Regelmäßige Cannabiskonsumenten verweisen oft auf Gefühle wie Euphorie, Entspannung, gesteigerte Sinneswahrnehmung (zum Beispiel die Wahrnehmung hellerer Farben oder eine stärkere Wertschätzung für Klänge oder Musik), Kreativität, eine erhöhte Neigung zu lachen und Dinge lustig zu finden, tiefe körperliche Entspannung, geistige Wachheit und Energie oder den Wunsch, Kontakte zu knüpfen.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass verschiedene Faktoren dein Erlebnis erheblich beeinflussen können, etwa die Menge, die du rauchst, sowie die unterschiedlichen Cannabinoide und Terpene, die in der Sorte enthalten sind.

Sorten mit hoher THC-Konzentration können bei Neulingen eher Angst auslösen als die entspannende Wirkung, für die Weed so bekannt ist. CBD- und terpenreiche Sorten können dagegen starke Gefühle von Entspannung und Müdigkeit hervorrufen, statt die Energie zu steigern. Manche Anfänger spüren beim allerersten Mal vielleicht gar nichts, da sich das Endocannabinoid-System des Körpers erst mit den Wirkungen der Cannabinoide vertraut machen muss – ein Phänomen, das als Sensibilisierungsphase bezeichnet wird.

Was du nach deiner ersten Session tun solltest

Glückwunsch! Du hast deine erste Erfahrung mit dem Rauchen oder Vapen von Cannabisblüten erfolgreich hinter dich gebracht. Vielleicht fragst du dich jetzt: Was nun? Rauche ich mehr? Lege ich die restlichen Blüten in den Kühlschrank? Bestelle ich eine Pizza?

So machst du alles rund und beendest deine erste Session:

Rauche nicht mehr

So verlockend es auch sein mag, mehr zu rauchen (besonders wenn du dich großartig fühlst und deinen Rausch richtig genießt) – tu es nicht. Wenn du deine festgelegte Dosis bereits genommen hast, belass es dabei. Genieße die Wirkung und das Nachglühen des Highs, und wisse, dass du die Dosis beim nächsten Mal leicht erhöhen kannst, wenn du dir etwas mehr Kick wünschst. Wenn du mehr rauchst, während du dich noch in der Sensibilisierungsphase befindest (also in der Phase, in der sich dein Körper noch an Cannabis gewöhnt), kann das die Wahrscheinlichkeit einer unangenehmen Erfahrung wie Angst oder Paranoia erhöhen.

Lüfte deinen Raum

Weed riecht skunkig! Der charakteristische, unverwechselbare Geruch von superfrischen Cannabisblüten kann sich stark in Polstermöbeln und Kleidung festsetzen. Wenn du also nicht möchtest, dass der Ort, an dem du geraucht hast, wie eine Dispensary oder eine Weed-Lounge riecht, öffne Fenster und Türen, damit der Raum durchlüftet wird. Wenn Gerüche zurückbleiben, zünde eine duftende Kerze an oder greife, wenn du es ganz oldschool magst, zu einem Räucherstäbchen mit Patchouli-Duft.

Reinigung/Aufbewahrung

Die richtige Lagerung von Weed ist grundlegend. Wenn du deinen Vorrat in einem luftdichten Ziplock-Beutel, Behälter oder Glas aufbewahrst und ihn an einen kühlen, dunklen Ort stellst, bleibt er länger haltbar und der Geruch wird ebenfalls besser eingeschlossen.

Wenn du an einem heißen, feuchten Ort lebst und dein Weed nicht richtig lagerst, besteht außerdem das Risiko, dass sich Schimmel oder Mehltau auf dem Weed bilden, und das willst du beim Rauchen ganz sicher nicht einatmen.

FAQs zum ersten Mal Rauchen

Wie lange dauert es, bis Weed wirkt?

Wenn du rauchst oder vapest, kann Weed innerhalb von zehn Minuten anfangen zu wirken, wobei die stärksten Effekte meist zwischen 15 und 30 Minuten eintreten. Erfahre hier mehr über die Wirkdauer bei inhalativen, topischen, oralen und sublingualen Methoden.

Wie messe ich Weed ab?

Wenn du noch neu im Kauf von Cannabis bist, ist es hilfreich zu wissen, wie Cannabis online und in Abgabestellen gemessen und verkauft wird. Cannabiskonsumenten verwenden beim Kauf von Cannabis bestimmte Begriffe und Maßeinheiten. Sieh dir unseren besonders einfachen Leitfaden zu Cannabis-Maßeinheiten an, damit du dich beim Kauf von Blüten sicher fühlst.

Was tun, wenn du zu viel geraucht hast?

Wie Abraham Lincoln einst klugerweise sagte: „Auch das wird vorübergehen“. Die Wirkung von Cannabis ist vorübergehend, also klingt sie selbst dann innerhalb einiger Stunden ab, wenn du viel zu viel geraucht hast. Geh in der Zwischenzeit an einen ruhigen, entspannten Ort, an dem du allein sein kannst, und warte einfach ab. Manche schwören auch darauf, schwarze Pfefferkörner zu kauen oder zu duschen – finde heraus, was für dich funktioniert!

Was passiert, wenn ich einen Cannabis-Kater bekomme?

Ein Cannabis-Kater kann auftreten, wenn ein besonders starkes High nachlässt oder wenn du minderwertiges Cannabis konsumiert hast. Wenn du nach dem Rauchen Kopfschmerzen, trockene Augen, einen trockenen Mund, Brain Fog oder Schlappheit hast, hast du vielleicht einen Kater. Trink viel Wasser, ruh dich aus, iss eine nahrhafte Mahlzeit und warte einfach ab. Oder noch besser: Ergreife Maßnahmen, um einen Cannabis-Kater zu vermeiden! Die gute Nachricht ist, dass Cannabis-Kater meist viel milder sind als Alkohol-Kater.

Wie kann ich Couch Lock vermeiden?

So high, dass du dich nicht bewegen kannst? Dann hast du vielleicht einen Fall von Couch Lock. Während manche Cannabiskonsumenten das Gefühl tiefer Sedierung und ans Sofa gefesselt zu sein lieben, können andere es überhaupt nicht ausstehen. Wenn du vermeiden möchtest, high ans Sofa gefesselt zu sein, befolge diese Tipps, um nicht auf der Couch zu landen.

Welche Sorten sind bei Angst am ungeeignetsten?

Viele Menschen, die zum ersten Mal Cannabis rauchen, sind nervös, weil sie Angst haben, davon ängstlich zu werden. Wenn du die Wahrscheinlichkeit einer stressigen Session verringern möchtest, achte darauf, eine milde Sorte zu wählen. Vermeide diese Sorten, die ein intensives High auslösen und eine Angstattacke triggern können.

Welche Sorten sind für Einsteiger am besten?

Die Meinungen darüber, welche Sorten sich für das erste Mal am besten eignen, gehen auseinander. Beliebte Kultivare, die häufig auf Listen für Einsteiger auftauchen, sind jedoch Blue Dream, Sour Tsunami, Northern Lights, Harlequin und Sour Tsunami. Wenn du in der Nähe einer Abgabestelle wohnst, kannst du auch einen erfahrenen Budtender um eine Empfehlung bitten. Kompetente Budtender können dir außerdem Sorten empfehlen, die zur Schmerzlinderung, Entspannung oder zur Unterstützung des Schlafs geeignet sind.

Welche Konsummethode ist für Einsteiger am besten?

Einsteigerfreundliche Verdampfungsgeräte wie Vape Pens oder DynaVap’s The “B” Dry Herb Vaporizer sind besonders unkomplizierte, sichere und effektive Möglichkeiten für Erstkonsumenten, die Vorteile von Cannabis zu genießen. Das Inhalieren hat außerdem die schnellste Wirkungseintrittszeit.