De todos los estereotipos asociados con el cannabis, dos de los más persistentes son las ideas de que la hierba te vuelve perezoso y cansado. No es de extrañar: la cultura pop está llena de referencias a fumetas tirados en el sofá, o a porretas despreocupados y felices que se quedan dormidos con un porro en la mano.
Sin embargo, ahora tenemos abundante evidencia de que la verdad es mucho más matizada. Claro, la hierba puede ayudarte a sentirte relajado, pero eso no significa que te vuelva perezoso o desmotivado. De hecho, encuestas recientes nos dicen que los consumidores de cannabis no tienen menos probabilidades de estar motivados que los no consumidores.
Del mismo modo, el cannabis puede reducir el tiempo que tardas en quedarte dormido, pero también puede animarte y llenarte de energía. Todo depende de la dosis y de la combinación de cannabinoides y terpenos que estés consumiendo.
Esta es nuestra opinión sobre algunas ideas erróneas comunes acerca de la hierba, la pereza y el cansancio.
Desmintiendo el estereotipo del fumeta perezoso
Cualquiera que haya disfrutado de la cuarta temporada de Stranger Things probablemente sintió simpatía de inmediato por el personaje de Argyle. Súper relajado, con un porro siempre presente en el bolsillo de su llamativa camisa, Argyle encarnaba al fumeta por excelencia. Nada parecía afectarle, y daba la impresión de estar perpetuamente tranquilo sin importar la crisis interdimensional que estuviera ocurriendo. Sin embargo, representaciones de fumetas como Argyle realmente han contribuido a la creencia de que los consumidores habituales de cannabis son apáticos y carecen de motivación, pero ahora tenemos pruebas de que no es así.
Investigadores del Reino Unido publicaron hallazgos en agosto de 2022 que muestran que el estereotipo del fumeta perezoso no tiene fundamento. Los investigadores se propusieron averiguar si los consumidores habituales de cannabis (personas que habían consumido hierba al menos una vez por semana durante tres meses) tenían más probabilidades de sentir apatía, una pérdida de interés o de placer ante las recompensas, o si eran más perezosos a la hora de esforzarse para conseguir una recompensa.
Se comparó a 274 consumidores de cannabis con no consumidores de la misma edad y género. El estudio encontró que no había diferencia entre los niveles de apatía de ambos grupos. Curiosamente, los consumidores de cannabis parecían ser capaces de disfrutar más que los no consumidores. Los investigadores también analizaron el posible impacto de la planta en el nivel de esfuerzo físico necesario para completar una tarea. Pero, una vez más, se observó que tanto consumidores como no consumidores hacían el mismo nivel de esfuerzo para conseguir una recompensa.
“Nos sorprendió ver que realmente había muy poca diferencia entre consumidores y no consumidores de cannabis en cuanto a falta de motivación o falta de disfrute, incluso entre quienes consumían cannabis todos los días”, dijo Martine Skumlien, una de las coautoras del estudio, en un comunicado de prensa. “Estamos tan acostumbrados a ver ‘fumetas perezosos’ en nuestras pantallas que no nos detenemos a preguntarnos si son una representación precisa de los consumidores de cannabis”, añadió.
Estos hallazgos también se han visto reflejados en otros estudios. En otra encuesta a más de 5.000 consumidores de cannabis, los resultados revelaron que el consumidor moderno de cannabis era exitoso, motivado, con un alto nivel educativo y consciente de su salud. De hecho, los consumidores de cannabis en EE. UU. tienen más probabilidades de contar con un título universitario y de participar en la fuerza laboral que los no consumidores.
Cuando lo piensas, tiene todo el sentido del mundo. Los consumidores de cannabis de hoy representan una gran diversidad de personas, incluidos atletas altamente motivados que usan CBD para favorecer la recuperación y mejorar el rendimiento, o emprendedores de Silicon Valley que microdosifican hierba para despertar la creatividad y el ingenio.
¿Por qué se asocia la hierba con la pereza?
La hierba se ha utilizado durante milenios por su capacidad para promover sensaciones de relajación profunda y por civilizaciones antiguas de todo el mundo. El cannabis puede generar una profunda sensación de alivio en la mente y el cuerpo, ayudando a aliviar la ansiedad, el estrés y el dolor, y también puede favorecer el sueño. La hierba produce estos efectos al interactuar con el sistema endocannabinoide del cuerpo (el ECS). El ECS es un sistema que desempeña un papel importante en el mantenimiento del equilibrio y la homeostasis en el cuerpo.
Hoy en día, la gente sigue recurriendo a la hierba por las mismas razones. En nuestro mundo acelerado, que a menudo se asocia con plazos y exigencias, las personas incluyen el cannabis como parte de su rutina de salud y bienestar para relajarse y salir de un estado mental tenso e hipervigilante hacia otro más pausado y centrado. Aunque algunos podrían llamar pereza a entrar voluntariamente en ese estado, otros lo llamarían desconectarse conscientemente o relajarse.
Para comprender mejor por qué la hierba se ha asociado durante tanto tiempo con la pereza, algunos investigadores llevaron a cabo dos estudios para averiguar si la planta reduce la motivación. El primer estudio analizó los efectos a corto plazo de la hierba, y el segundo examinó sus efectos a más largo plazo.
En el primer estudio, 17 participantes inhalaron vapor de cannabis en una ocasión, y vapor de cannabis placebo (falso) en otra. Justo después de inhalarlo, completaron una tarea diseñada para medir su motivación para ganar dinero. La tarea era una actividad de la vida real, ya que se les permitía quedarse con el dinero que habían ganado al final del experimento.
En la tarea, los participantes podían decidir si completar opciones de bajo o alto esfuerzo para ganar distintas sumas de dinero. La opción de bajo esfuerzo consistía en pulsar la barra espaciadora de un ordenador 30 veces en siete segundos para ganar 50 centavos. La opción de alto esfuerzo implicaba 100 pulsaciones de la barra espaciadora en 21 segundos para obtener recompensas que variaban de 80 centavos a $2.
Los investigadores descubrieron que las personas que estaban colocadas tenían menos probabilidades de elegir la opción de alto esfuerzo. Los voluntarios con placebo eligieron la opción de alto esfuerzo el 50% de las veces para una recompensa de $2, en comparación con quienes habían consumido cannabis, que solo eligieron la opción de alto esfuerzo el 42% de las veces. En otras palabras, los consumidores de cannabis estaban menos motivados para conseguir el dinero cuando estaban colocados.
Sin embargo, los investigadores también descubrieron que, cuando los consumidores de cannabis llevaban sobrios al menos 12 horas, no se diferenciaban de los no consumidores en su motivación por el dinero. Básicamente, los resultados de estos estudios nos dicen que fumar cannabis puede reducir la motivación a corto plazo. Pero, por otro lado, el consumo de cannabis a largo plazo no parece perjudicar la motivación.
Es muy útil poner estos resultados en contexto. Para la mayoría de los consumidores, el cannabis representa una herramienta a la que recurrimos después del trabajo o durante ocasiones sociales para desconectar y relajarnos. De hecho, aproximadamente 72% de los consumidores diarios de cannabis fuman hierba para relajarse o aliviar la tensión. Por lo general, no estamos encendiendo un porro ni tomando gummies mientras analizamos cifras en nuestros escritorios de trabajo. Disfrutamos la planta conscientemente como una herramienta para calmarnos, así que no necesitamos estar motivados en esos momentos o, más exactamente, ¡no queremos estar motivados!
Muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestra vida en un estado constante de no parar, y la hierba es algo a lo que recurrimos cuando queremos bajar el ritmo. La hierba nos ayuda temporalmente a salir de una mentalidad productiva y orientada a objetivos para pasar a otra más enfocada en simplemente estar. Pero la buena noticia es que, cuando los efectos desaparecen, seguimos estando tan motivados como siempre.
Formas de evitar el cansancio después de fumar hierba
Como hemos visto antes, muchos de nosotros en realidad recurrimos a la hierba porque queremos relajarnos, calmarnos o incluso dormir. Sin embargo, si usas hierba y quieres evitar sentir sueño, también hay varias maneras fiables de lograrlo.Para empezar, echa un vistazo a nuestros consejos sobre cómo evitar el couch lock.
Aquí tienes algunas formas probadas y comprobadas de mantenerte alerta después de fumar hierba:
● Elige variedades estimulantes en lugar de calmantes
Si estás usando tu vaporizador DynaVap para vaporizar hierba seca, elige variedades con menos THC y más CBD. Lo ideal es optar por una proporción 1:1 de THC y CBD, o algo aún más inclinado a favor del CBD. El CBD puede ayudar a equilibrar los efectos del THC y puede favorecer el estado de alerta. Blue Dream, Northern Lights, Sour Tsunami, Blueberry y Harlequin representan opciones de bajo contenido de THC para quienes buscan mantenerse despiertos después de encender (o activar) su sesión.
● Controla tu dosis
Uno de los adagios más conocidos asociados con el cannabis es “empieza con poco y ve despacio”. Al comenzar con dosis más bajas e ir aumentando gradualmente, puedes observar cómo te afecta la hierba y, posteriormente, encontrar tu punto ideal.
En los días en que buscas un descanso profundo, una dosis más alta de una variedad rica en THC puede ser ideal. Por otro lado, cuando buscas un colocón más estimulante, una dosis más baja podría ser una mejor idea.
● Bebe mucha agua
Mantenerte hidratado te ayudará a estar alerta y consciente. La deshidratación puede hacerte sentir lento, cansado y desmotivado, así que beber mucha agua cuando usas hierba es un truco útil para mantener la concentración. Como beneficio adicional, el agua puede ayudar a combatir los signos de la boca seca causada por el cannabis (cuando la hierba te reseca la boca).
● Date una ducha
Si acabas de tener una sesión y sientes que las oleadas de cansancio empiezan a aparecer, métete en la ducha. La sensación del agua caliente puede ayudarte a sentirte renovado. Aunque, si de verdad te atreves, date una ducha fría. Según el maestro del agua fría Wim Hof, el agua fría es estimulante porque te impulsa a respirar más profundamente. Las respiraciones más profundas disminuyen los niveles de CO2 en el cuerpo, ayudándote a concentrarte.
