Fumer du cannabis pour la première fois : conseils et à quoi s’attendre

La vie est une mosaïque de premières fois mémorables. Premier baiser, premier salaire, premier road trip et, bien sûr, première fois à fumer du cannabis. Certaines personnes ont des histoires hilarantes sur leur première expérience avec la marijuana, tandis que d’autres gardent des souvenirs moins idéaux, entre quintes de toux, anxiété sociale et effets très puissants.

Une chose ne fait aucun doute : la première fois qu’on fume du cannabis est presque toujours mémorable. Si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour vivre une expérience positive, poursuivez votre lecture pour découvrir nos conseils et astuces pour une première rencontre inoubliable. Nous vous présenterons des conseils utiles, comme le mode de consommation le plus simple et le plus efficace, la façon de vous détendre pendant l’expérience, puis ce qu’il faut faire ensuite.

Voici le guide Dynavap pour fumer du cannabis quand on débute !

Se préparer

Comme le diraient tous les bons athlètes et les fumeurs de cannabis, la préparation est essentielle. Bien vous préparer pour votre toute première session de cannabis peut faire toute la différence entre une expérience fantastique et une expérience angoissante. Suivez ces conseils pour prendre vos marques avec le cannabis.

Choisir une variété adaptée aux débutants

Si vous fumez du cannabis pour la première fois, il est essentiel de choisir la bonne variété. Les différentes variétés de cannabis présentent des concentrations uniques de cannabinoïdes et de terpènes, ce qui entraîne des effets physiques, mentaux et émotionnels très distincts selon la personne.

Pour une première fois, il est préférable de s’orienter vers des variétés à plus faible teneur en THC, afin d’éviter des effets trop enivrants. Les variétés riches en terpènes relaxants peuvent aussi contribuer à une expérience plus agréable et détendue.

Voici notre sélection de variétés adaptées aux débutants :

• Blue Dream
• Sour Tsunami
• Northern Lights
• Harlequin

Trouver le bon mode de consommation

Le mode de consommation que vous choisissez peut affecter considérablement votre expérience du cannabis. En matière d’inhalation, vous n’êtes pas obligé de fumer du cannabis : vous pouvez le vapoter à la place ! Finie l’époque où l’on tirait longuement sur un joint en inhalant une pleine bouffée de fleurs noircies et chargées de suie. Lorsqu’ils comparent les avantages et les inconvénients du vapotage et du fait de fumer, les experts penchent en faveur du vapotage, grâce à une exposition réduite aux toxines et au monoxyde de carbone, ainsi qu’à un risque plus faible de dommages respiratoires. Consultez ce tableau comparant le vaporisateur d’herbes sèches « B » au fait de fumer un joint :

	Le « B »	Joint
Simplicité	Il suffit de remplir la chambre de chauffe avec des fleurs séchées et de chauffer doucement le capuchon. Quand vous entendez le clic, vous êtes prêt à vapoter. Simple !	Placez le cannabis dans la feuille à rouler, insérez le filtre, puis essayez de rouler un joint en répartissant le cannabis uniformément et en vous assurant qu’il n’y a pas de gros espaces d’air.
Efficacité	Le « B » est prêt à l’emploi en une dizaine de secondes après avoir été chauffé. Portable, à peu près de la taille d’une cigarette et facile à utiliser en déplacement.	Selon votre technique pour rouler un joint, vous pourriez passer quinze minutes ou plus à en rouler un.
Température	Le « B » chauffe la fleur au lieu de la brûler, ce qui préserve les saveurs, les arômes et les terpènes bénéfiques présents dans la plante.	Les joints fonctionnent en brûlant la fleur sèche à des températures nettement plus élevées que le vapotage, ce qui peut détruire des composés bénéfiques de la plante et irriter le système respiratoire lors de l’inhalation.

Être dans un environnement confortable

Choisir le bon état d’esprit et le bon environnement est devenu un mantra pour beaucoup de débutants. Se détendre et fumer dans un cadre familier et confortable (par ex. se relaxer dans son salon) peut créer une expérience complètement différente de celle d’une soirée entouré de personnes que vous ne connaissez pas très bien. Bien que fumer ou vapoter de l’herbe lors d’un rassemblement puisse être vraiment génial, cela peut aussi être stressant si vous êtes paranoïaque à l’idée de ce que les autres pourraient penser de vous. Pour votre première fois, choisissez un endroit où vous savez que vous vous sentirez bien, où vous pourrez rester ouvert et curieux de ce qui se passe, plutôt que paniqué.

Commencez par une petite dose

En matière de dosage pour les débutants, les spécialistes du cannabis citent souvent le vieil adage : « commencer bas et aller lentement ». En termes simples, il est conseillé aux personnes qui fument de l’herbe pour la première fois de commencer par vapoter/fumer une très petite quantité. Les experts recommandent de commencer avec environ 2,5 mg, soit la moitié de l’unité standard de 5 mg. Augmentez lentement les doses avec le temps, en faisant votre propre évaluation après chaque session pour voir comment vous vous sentez.

Utilisez de l’herbe fraîche

Assurez-vous que votre première expérience de fumée offre une sensation savoureuse et riche ! La fleur de cannabis fraîchement séchée est bien plus puissante que de vieilles têtes sèches et friables. Rien ne vaut le fait de fumer de l’herbe fraîchement séchée et affinée : vous pourrez apprécier ses arômes parfumés et son goût, sans parler d’un effet planant plus intense et stimulant. Des recherches montrent que les composants actifs de l’herbe diminuent avec le temps à cause de l’oxydation, le THC se dégradant à un rythme de 3 à 4 % par mois.

Comment éviter de tousser

Soyons honnêtes, tousser n’a rien d’agréable. Tousser parce que vous ne savez pas comment inhaler correctement de la fleur de cannabis n’est pas différent, et cela peut être gênant en société si vous êtes à un événement : personne n’aime se retrouver avec le visage rouge et les yeux larmoyants. Pour éviter de tousser (ou réduire le risque), l’essentiel est de prendre une bouffée lente, régulière et profonde jusqu’aux poumons, puis d’expirer lentement et en douceur. La toux a tendance à survenir lorsque les gens inhalent l’herbe de manière superficielle, la fumée irritant alors le fond de la gorge.

Venez avec un ami

Si c’est votre première fois, faites-vous accompagner d’un ami ! Avoir près de vous un ami ou un membre de la famille expérimenté peut vous aider à vous sentir rassuré et détendu pendant votre premier high. Dans le cas peu probable où vous paniqueriez ou vous sentiriez anxieux ou paranoïaque, votre accompagnateur pourra vous aider à trouver un endroit calme pour vous poser et y aller doucement jusqu’à ce que ça passe (ou aller vous chercher quelque chose à grignoter si une grosse faim se manifeste).

Libérez votre emploi du temps

Les effets de la consommation de marijuana peuvent durer quelques heures (même si le pic arrive assez vite, avec des effets maximaux au bout de dix à trente minutes). Pour des raisons évidentes, mieux vaut éviter d’encadrer votre première session avec des réunions de travail, des événements sociaux ou des échéances. Choisissez de fumer un jour où vous êtes totalement libre, en mesure de vous détendre et de profiter de l’expérience sans avoir besoin de partir précipitamment, car cela réduira nettement le risque d’anxiété. Conduire en étant sous l’effet du cannabis est également dangereux (sans parler du fait que c’est illégal), alors évitez de prévoir des déplacements nécessitant un véhicule dans les heures qui suivent.

À quoi s’attendre

Entrons dans le vif du sujet. Vous avez chargé votre « B » avec une fleur séchée adaptée aux débutants et vous venez de terminer votre toute première séance de vapotage de weed. Et maintenant ?

Délai d’action

Quand vous inhalez de l’herbe, les effets agissent très rapidement, plus vite que n’importe quel autre mode d’administration. C’est parce que vous faites entrer l’herbe profondément dans les poumons, où les composés actifs (cannabinoïdes et terpènes) sont absorbés par les alvéoles pulmonaires (de minuscules sacs d’air). Les alvéoles créent en quelque sorte une voie express qui transporte les cannabinoïdes de vos poumons vers votre circulation sanguine, d’où ils se diffusent dans tout le corps.

Les personnes qui vapotent ou fument de la marijuana commencent généralement à ressentir les effets psychoactifs dans les dix minutes. À l’inverse, celles qui consomment des produits de cannabis par voie orale (huile de cannabis, produits comestibles, boissons) devront attendre entre 30 et 90 minutes avant le début des effets. L’euphorie liée au fait de fumer s’estompe après deux à trois heures, tandis que les effets des produits comestibles peuvent mettre jusqu’à douze heures à disparaître complètement.

Comment vous pourriez vous sentir

La marijuana peut déclencher un merveilleux mélange de sensations physiques, mentales et émotionnelles, intensifiant parfois la vie quotidienne de façon épique. Les consommateurs réguliers de cannabis évoquent souvent des sensations comme l’euphorie, la détente, une perception sensorielle accrue (par exemple, des couleurs plus vives ou une meilleure appréciation des sons ou de la musique), la créativité, une plus grande tendance à rire et à trouver les choses drôles, une profonde relaxation corporelle, une vivacité d’esprit et de l’énergie, ou encore l’envie de socialiser.

Cependant, il est important de savoir que différents facteurs peuvent fortement influencer votre expérience, comme la quantité que vous fumez et les différents cannabinoïdes et terpènes présents dans la variété.

Les variétés à forte teneur en THC peuvent provoquer de l’anxiété chez les nouveaux utilisateurs, plutôt que les effets relaxants pour lesquels la weed est si connue. Les variétés riches en CBD et en terpènes peuvent susciter une forte sensation de détente et de somnolence plutôt que de booster l’énergie. Certains débutants peuvent même ne rien ressentir du tout la toute première fois qu’ils fument, car le système endocannabinoïde du corps doit se familiariser avec les effets des cannabinoïdes — un phénomène appelé période de sensibilisation.

Que faire après votre première session

Félicitations ! Vous avez traversé avec succès votre première expérience à fumer ou vapoter de la fleur de cannabis. Vous vous demandez peut-être : et maintenant ? Est-ce que je fume davantage ? Est-ce que je mets la fleur restante au réfrigérateur ? Est-ce que je commande une pizza ?

Voici comment bien conclure et terminer votre première session :

Ne fumez pas davantage

Aussi tentant que cela puisse être de fumer davantage (surtout si vous vous sentez bien et profitez vraiment de votre high), ne le faites pas. Si vous avez déjà consommé la dose que vous vous étiez fixée, arrêtez-vous là. Profitez des effets et de l’après-effet du high, en sachant que la prochaine fois, vous pourrez augmenter légèrement la dose si vous cherchez un effet un peu plus intense. Fumer davantage pendant que vous êtes encore dans la période de sensibilisation (la période pendant laquelle votre corps s’habitue encore au cannabis) peut augmenter les risques d’une expérience désagréable comme l’anxiété ou la paranoïa.

Aérez votre espace

La weed a une odeur de mouffette ! L’odeur distinctive et inimitable d’une fleur de cannabis ultra fraîche peut vraiment s’accrocher aux tissus d’ameublement et aux vêtements. Donc, sauf si vous voulez que l’endroit où vous avez fumé sente le dispensaire ou le salon de weed, ouvrez les fenêtres et les portes pour aérer l’espace. Si des odeurs persistent, allumez une bougie parfumée ou, si vous êtes vraiment old school, optez pour un bâton d’encens au patchouli.

Nettoyage/Rangement

Bien conserver sa weed est essentiel. Ranger votre réserve dans un sac ziplock hermétique, une boîte ou un bocal, puis la placer dans un endroit frais et sombre, garantira sa longévité tout en aidant aussi à contenir son odeur.

Si vous vivez dans un endroit chaud et humide et que vous ne stockez pas correctement votre weed, vous risquez aussi que de la moisissure se forme dessus, ce que vous ne voulez clairement pas inhaler en fumant.

FAQ sur la première fois où l’on fume

Combien de temps faut-il pour que la weed fasse effet ?

Si vous fumez ou vapotez, la weed peut commencer à faire effet en moins de dix minutes, avec des effets maximums entre 15 et 30 minutes. Pour en savoir plus sur le délai d’action des méthodes par inhalation, topiques, orales et sublinguales, cliquez ici.

Comment doser la weed ?

Si vous débutez dans l’achat de cannabis, il est utile de savoir comment le cannabis est mesuré et vendu en ligne et dans les dispensaires. Les consommateurs de cannabis utilisent des termes et des unités de mesure spécifiques lorsqu’ils achètent du cannabis. Consultez notre guide ultra simple sur les mesures du cannabis, afin d’acheter des fleurs en toute confiance.

Que faire si vous fumez trop ?

Comme l’a dit un jour avec sagesse Abraham Lincoln : « Cela aussi passera ». Les effets du cannabis sont temporaires, donc même si vous fumez beaucoup trop, ils s’estomperont en quelques heures. En attendant, installez-vous dans un endroit calme et paisible où vous pourrez être seul et laissez passer. Certaines personnes jurent aussi que mâcher des grains de poivre noir ou prendre une douche aide — voyez ce qui fonctionne pour vous !

Que se passe-t-il si j’ai la gueule de bois du cannabis ?

La gueule de bois du cannabis peut survenir quand un effet puissant s’estompe, ou si vous avez consommé un cannabis de qualité médiocre. Si vous avez mal à la tête, les yeux secs, la bouche sèche, l’esprit embrumé ou de la léthargie après avoir fumé, vous avez peut-être la gueule de bois. Buvez beaucoup d’eau, reposez-vous, mangez un repas sain et attendez que ça passe. Ou mieux encore, prenez des mesures pour éviter la gueule de bois du cannabis ! La bonne nouvelle, c’est qu’elle est généralement bien plus légère que la gueule de bois liée à l’alcool.

Comment puis-je éviter le couch lock ?

Vous vous sentez tellement stone que vous ne pouvez plus bouger ? Vous êtes peut-être victime du couch lock. Si certains consommateurs de cannabis adorent cette sensation de sédation profonde et le fait de rester cloués au canapé, d’autres la détestent. Si vous voulez éviter de rester scotché au canapé quand vous êtes stone, suivez ces conseils pour éviter de finir sur le canapé.

Quelles sont les pires variétés en cas d’anxiété ?

De nombreuses personnes qui fument du cannabis pour la première fois craignent de devenir anxieuses après en avoir consommé. Si vous voulez réduire les risques de passer un mauvais moment, veillez à choisir une variété douce. Évitez ces variétés qui peuvent provoquer un effet intense et déclencher une crise d’angoisse.

Quelles variétés sont les meilleures pour les débutants ?

Les avis divergent sur les variétés les plus adaptées aux premières expériences, mais parmi les cultivars populaires qui figurent souvent sur les listes pour débutants, on trouve Blue Dream, Sour Tsunami, Northern Lights, Harlequin et Sour Tsunami. Si vous habitez près d’un dispensaire, vous pouvez aussi demander une recommandation à un budtender compétent. Les budtenders expérimentés peuvent également vous orienter vers des variétés adaptées au soulagement de la douleur, à la relaxation ou au soutien du sommeil.

Quelle méthode de consommation est la meilleure pour les débutants ?

Les dispositifs de vapotage adaptés aux débutants, comme les stylos vape ou le vaporisateur pour herbes sèches The “B” de DynaVap, représentent des moyens très simples, sûrs et efficaces pour permettre aux personnes qui fument pour la première fois de profiter des bienfaits du cannabis. L’inhalation offre aussi le délai d’action le plus rapide.