Tra tutti gli stereotipi associati alla cannabis, due dei luoghi comuni più duraturi sono l’idea che l’erba ti renda pigro e stanco. Non c’è da stupirsi: la cultura pop è piena di riferimenti a fattoni da divano, oppure a fumatori spensierati che si addormentano con una canna in mano.
Tuttavia, oggi abbiamo numerose prove del fatto che la verità è molto più sfumata. Certo, l’erba può aiutarti a sentirti rilassato, ma questo non significa che ti renda pigro o demotivato. Sondaggi recenti ci dicono infatti che chi usa cannabis non ha meno probabilità di essere motivato rispetto a chi non la usa.
Allo stesso modo, la cannabis può ridurre il tempo necessario per addormentarsi, ma può anche tirarti su ed energizzarti. Dipende tutto dalla dose e dalla combinazione di cannabinoidi e terpeni che stai assumendo.
Ecco il nostro punto di vista su alcuni comuni fraintendimenti riguardo erba, pigrizia e stanchezza.
Sfatare lo stereotipo del fumatore pigro
Chiunque abbia visto la quarta stagione di Stranger Things probabilmente si è affezionato subito al personaggio di Argyle. Super rilassato, con una canna sempre infilata nel taschino della sua camicia fluorescente, Argyle incarnava il classico fumatore. Nulla sembrava turbarlo e appariva costantemente tranquillo, a prescindere da quale crisi interdimensionale stesse accadendo. Tuttavia, rappresentazioni di fumatori come Argyle hanno davvero contribuito alla convinzione che i consumatori abituali di cannabis siano apatici e privi di motivazione, ma oggi abbiamo prove che non è così.
Ricercatori del Regno Unito hanno pubblicato risultati nell’agosto 2022 che mostrano come lo stereotipo del fumatore pigro non abbia alcun fondamento. I ricercatori volevano capire se i consumatori abituali di cannabis (persone che avevano usato erba almeno una volta a settimana per tre mesi) fossero più inclini a provare apatia, una perdita di interesse o di piacere per le ricompense, oppure se fossero più pigri nel cercare di ottenere una ricompensa.
274 consumatori di cannabis sono stati confrontati con non consumatori della stessa età e dello stesso genere. Lo studio ha rilevato che non c’era alcuna differenza nei livelli di apatia tra i due gruppi. Curiosamente, i consumatori di cannabis sembravano essere in grado di divertirsi più dei non consumatori. I ricercatori hanno anche indagato il potenziale impatto della pianta sul livello di sforzo fisico necessario per completare un compito. Ma ancora una volta è emerso che sia i consumatori sia i non consumatori impiegavano lo stesso livello di sforzo per ottenere una ricompensa.
“Siamo rimasti sorpresi nel vedere che c’era davvero pochissima differenza tra consumatori di cannabis e non consumatori per quanto riguarda mancanza di motivazione o mancanza di piacere, anche tra coloro che usavano cannabis ogni giorno”, ha dichiarato Martine Skumlien, una delle coautrici dello studio, in un comunicato stampa. “Siamo così abituati a vedere ‘fumatori pigri’ sugli schermi che non ci fermiamo a chiederci se rappresentino davvero in modo accurato i consumatori di cannabis”, ha aggiunto.
Questi risultati sono stati confermati anche da altri studi. In un altro sondaggio su oltre 5.000 consumatori di cannabis, i risultati hanno rivelato che il consumatore moderno di cannabis ha successo, è motivato, molto istruito e attento alla salute. Infatti, negli Stati Uniti i consumatori di cannabis hanno più probabilità di avere una laurea e di partecipare al mondo del lavoro rispetto ai non consumatori.
Se ci pensi, ha perfettamente senso. I consumatori di cannabis di oggi rappresentano una grande varietà di persone, inclusi atleti altamente motivati che usano il CBD per favorire il recupero e migliorare le prestazioni, oppure imprenditori della Silicon Valley che assumono microdosi di erba per stimolare creatività e ingegno.
Perché l’erba è associata alla pigrizia?
L’erba viene utilizzata da millenni per la sua capacità di favorire sensazioni di profondo rilassamento, e questo accadeva già nelle antiche civiltà di tutto il mondo. La cannabis può generare una profonda sensazione di sollievo nella mente e nel corpo, aiutando ad alleviare ansia, stress e dolore, e può anche favorire il sonno. L’erba produce questi effetti interagendo con il sistema endocannabinoide del corpo (ECS). L’ECS è un sistema che svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento dell’equilibrio nell’organismo.
Ancora oggi, le persone si rivolgono all’erba per gli stessi motivi. Nel nostro mondo frenetico, spesso legato a scadenze e richieste continue, molte persone includono la cannabis nella propria routine di salute e benessere per rilassarsi e passare da uno stato mentale teso e ipervigile a uno più lento e centrato. Mentre alcuni potrebbero definire pigrizia l’entrare volontariamente in uno stato del genere, altri lo chiamerebbero rilassarsi consapevolmente o semplicemente staccare.
Per capire meglio perché l’erba sia da tempo associata alla pigrizia, alcuni ricercatori hanno condotto due studi per verificare se la pianta riduca la motivazione. Il primo studio ha esaminato gli effetti a breve termine dell’erba, mentre il secondo ha analizzato gli effetti a più lungo termine.
Nel primo studio, 17 partecipanti hanno inalato vapore di cannabis in un’occasione e vapore di cannabis placebo (finta) in un’altra. Subito dopo l’inalazione, hanno svolto un compito pensato per misurare la loro motivazione a guadagnare denaro. Il compito era concreto, perché alla fine dell’esperimento potevano tenere il denaro guadagnato.
Nel compito, i partecipanti potevano decidere se completare opzioni a basso o alto sforzo per vincere somme di denaro variabili. L’opzione a basso sforzo prevedeva di premere la barra spaziatrice su un computer 30 volte in sette secondi per vincere 50 centesimi. L’opzione ad alto sforzo prevedeva 100 pressioni della barra spaziatrice in 21 secondi per ricompense variabili da 80 centesimi a $2.
I ricercatori hanno scoperto che le persone sotto effetto erano meno propense a scegliere l’opzione ad alto sforzo. I volontari che avevano assunto il placebo sceglievano l’opzione ad alto sforzo il 50% delle volte per una ricompensa di $2, rispetto a chi aveva assunto cannabis, che sceglieva l’opzione ad alto sforzo solo il 42% delle volte. In altre parole, i consumatori di cannabis erano meno motivati a ottenere il denaro quando erano fatti.
Tuttavia, i ricercatori hanno anche scoperto che quando i consumatori di cannabis erano sobri da almeno 12 ore, non differivano dai non consumatori nella motivazione verso il denaro. In sostanza, i risultati di questi studi ci dicono che fumare cannabis può ridurre la motivazione nel breve termine. D’altro canto, però, l’uso di cannabis a lungo termine non sembra compromettere la motivazione.
È molto utile contestualizzare questi risultati. Per la maggior parte dei consumatori, la cannabis è uno strumento a cui ricorriamo dopo il lavoro o durante occasioni sociali per distenderci e rilassarci. Infatti, circa il 72% dei consumatori quotidiani di cannabis fuma erba per rilassarsi o alleviare la tensione. In generale, non ci accendiamo una canna né mangiamo gummies mentre facciamo calcoli alla scrivania in ufficio. Ci godiamo la pianta in modo consapevole come strumento per calmarci, quindi in questi casi non abbiamo bisogno di essere motivati, o più precisamente, non vogliamo esserlo!
Molti di noi trascorrono gran parte della vita in uno stato di corsa continua, e l’erba è qualcosa a cui ricorriamo quando vogliamo rallentare. L’erba ci aiuta temporaneamente a uscire da una mentalità produttiva e orientata agli obiettivi per entrare in una più focalizzata semplicemente sull’essere. Ma la buona notizia è che, quando gli effetti svaniscono, restiamo motivati esattamente come prima.
Modi per evitare di sentirsi stanchi dopo aver fumato erba
Come abbiamo visto sopra, molti di noi ricorrono all’erba proprio perché vogliono rilassarsi, calmarsi o persino dormire. Tuttavia, se usi erba e vuoi evitare di sentirti assonnato, ci sono anche molti modi affidabili per farlo.Per cominciare, dai un’occhiata ai nostri consigli su come evitare il couch lock.
Ecco alcuni dei modi più collaudati per restare vigili dopo aver fumato erba:
● Scegli varietà stimolanti invece che rilassanti
Se stai usando il tuo vaporizzatore DynaVap per vaporizzare erba secca, scegli varietà con meno THC e più CBD. L’ideale è optare per un rapporto 1:1 tra THC e CBD, o per qualcosa ancora più sbilanciato a favore del CBD. Il CBD può aiutare a bilanciare gli effetti del THC e può favorire la vigilanza. Blue Dream, Northern Lights, Sour Tsunami, Blueberry e Harlequin sono tutte varietà a basso contenuto di THC per chi vuole restare sveglio dopo aver acceso (o attivato) il proprio dispositivo.
● Tieni sotto controllo la dose
Uno dei consigli più noti associati alla cannabis è “inizia con poco e procedi lentamente”. Iniziando con dosi più basse e aumentando gradualmente il dosaggio, puoi monitorare come l’erba influisce su di te e trovare di conseguenza il tuo equilibrio ideale.
Nei giorni in cui cerchi un riposo profondo, una dose più alta di una varietà ricca di THC può essere l’ideale. Al contrario, quando cerchi uno sballo più stimolante, una dose più bassa potrebbe essere una scelta migliore.
● Bevi molta acqua
Restare idratati ti aiuterà a mantenerti vigile e attento. La disidratazione può farti sentire fiacco, stanco e demotivato, quindi bere molta acqua quando usi erba è un trucco utile per restare concentrato. Come bonus aggiuntivo, l’acqua può aiutare a contrastare i segni della secchezza della bocca dovuta alla cannabis (quando l’erba ti secca la bocca).
● Fai una doccia
Se hai appena finito una sessione e senti arrivare ondate di stanchezza, salta sotto la doccia. La sensazione dell’acqua calda può aiutarti a sentirti rigenerato. Se però sei davvero coraggioso, fai una doccia fredda. Secondo il maestro dell’acqua fredda Wim Hof, l’acqua fredda dà energia perché stimola a fare respiri più profondi. Respiri più profondi riducono i livelli di CO2 nel corpo, aiutandoti a concentrarti.
