Manchmal willst – oder musst – du eine T-Pause einlegen, und das ist völlig okay! Vielleicht liegt es an einer ärztlichen Anweisung, an Empfehlungen von Angehörigen oder an deinem persönlichen Ansatz, deine Cannabis-Konsumgewohnheiten besser zu steuern und Verbesserungen in deinem Leben vorzunehmen.
Was auch immer der Grund ist, du hast dich entschieden, nach Wegen zu suchen, deinen Konsum zu reduzieren. Vielleicht bist du noch nicht bereit, ganz aufzuhören, aber es ist völlig in Ordnung, deine Toleranz herunterzuschrauben. Das kann einige Vorteile haben – es kann helfen, „deinen Gaumen zu reinigen“, für eine zufriedenstellende Session weniger Weed erfordern und sogar dein Budget entlasten, weil du weniger kaufst. Es kann auch zu einem hochwertigeren Erlebnis führen, bei dem du dich stärker darauf konzentrierst, die Terpene in einer anderen Sorte zu genießen, statt einem extremen High nachzujagen.
Um deine Cannabis-Toleranz erfolgreich zu senken, ist vielleicht etwas Selbstdisziplin nötig, aber die Ergebnisse können vorteilhaft sein.
Lies weiter, um mehr über Methoden zu erfahren, wie du deine hohe Toleranz senken kannst, ohne dich mit den Herausforderungen eines abrupten Entzugs auseinandersetzen zu müssen. Produkte von DynaVap können dir mit ihrem hochwertigen „M“-Serie und „B“-Serie mit Tipps um die Dosierung anzupassen.
Cannabis-Toleranz verstehen
Cannabis ist ähnlich wie andere Produkte, die bestimmte Wirkungen auf Geist oder Körper haben. Im Allgemeinen gilt: Je mehr du im Laufe der Zeit konsumierst, desto mehr brauchst du in Zukunft, um eine ähnliche Wirkung zu erzielen. Koffein ist ein gutes Beispiel: Als du angefangen hast, Kaffee zu trinken, hast du dich vielleicht schon nach einer Tasse völlig energiegeladen gefühlt. Doch als du häufiger konsumiert hast, braucht dein Körper mehr Koffein, um dasselbe Energieniveau zu erreichen. Vielleicht brauchst du inzwischen ein paar Tassen, einige Espresso-Shots oder sogar Energy-Drinks, um deinen täglichen Energieschub zu bekommen.
Bei Alkohol ist es ähnlich: Ein Bier verschafft langjährigen Trinkern möglicherweise nicht mehr dieselbe körperliche und mentale Erleichterung wie früher. Sie brauchen dann vielleicht mehr oder einen hochprozentigeren Schnaps, besonders wenn das Trinken regelmäßig vorkommt.
Mit dem THC in Cannabis wirkt sich das, was du zu dir nimmst, direkt auf die CB1-Rezeptoren in deinem Gehirn und andere Rezeptoren in deinem Körper innerhalb des Endocannabinoid-Systems aus. Je mehr du konsumierst, je häufiger und je stärker das Produkt ist, desto mehr können diese Endocannabinoid-Rezeptoren schrumpfen. Das kann zu einem stärkeren Verlangen nach denselben Mengen führen.
Eine Pause, ob für ein paar Tage oder sogar einige Wochen, kann den Cannabinoid-Rezeptoren erlauben, sich zu erholen und neu aufzubauen.
Zum Endocannabinoid-System wird noch immer geforscht, aber offenbar gibt es Unterschiede bei mentale und körperliche Reaktionen durch große Mengen Cannabis, unabhängig davon, ob jemand chronischer Konsument ist, oder durch stärkere akute Mengen, etwa bei einem gelegentlichen Nutzer, der in einer Sitzung mehr als seine üblichen Portionen konsumiert, zum Beispiel größere Dabs.
Anzeichen einer hohen Toleranz
Die Symptome regelmäßigen Cannabiskonsums sind auf wissenschaftlicher und kultureller Ebene gut dokumentiert, einschließlich allgemeiner körperlicher und geistiger Beeinträchtigungen.
Höhere Mengen, ob kurz- oder langfristig, können zu vorübergehend erhöhter Angst, erhöhter Herzfrequenz, schlechter körperlicher Koordination und schlechtem Gedächtnis führen. Regelmäßige Konsumenten, die täglich rauchen, können außerdem beginnen, Atemwegserkrankungen wie Bronchitis, COPD, Atembeschwerden oder allgemein eine schlechte Mundgesundheit zu entwickeln. Auch wenn ein täglicher Raucher die unangenehmen Chemikalien in Nikotinzigaretten vermeidet, müssen seine Lungen, sein Hals und sein Mund dennoch regelmäßig mit Cannabissmoke zurechtkommen.
Interessanterweise aktuelle Forschung zeigt, dass chronische Konsumenten, insbesondere tägliche Nutzer, insgesamt weniger der allgemeinen Wirkungen erleben als Gelegenheitsnutzer. Dazu zählen sowohl die negativen als auch die positiven: Mit Ausnahme von CHS, das tägliche Cannabiskonsumenten offenbar stärker betrifft als gelegentliche Nutzer, erleben häufige und starke Cannabiskonsumenten seltener das gesamte Spektrum vorübergehender körperlicher Beeinträchtigungen und eingeschränkter neurologischer Leistungsfähigkeit.
Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass viele chronische Konsumenten und regelmäßige Raucher weiterhin nach diesen Erfahrungen verlangen, weshalb größere und stärkere Mengen Cannabis sowie eine immer höhere Toleranz nötig werden, um diesen Punkt zu erreichen.
(Auch die Cannabisforschung hat derzeit ihre Grenzen: wegen begrenzter staatlicher Finanzierung, Forschungseinschränkungen, fehlender Langzeitdaten aufgrund seiner vergleichsweise kurzen Geschichte als legales Handelsgut, mehr anekdotischer Belege als belastbarer Felddaten und Bedenken hinsichtlich der Ehrlichkeit freiwilliger Studienteilnehmer.)
Strategien zur Senkung der Toleranz
Es gibt verschiedene Ansätze, die Toleranz zu senken.
- Legen Sie eine Pause ein. Regelmäßige Pausen beim Cannabiskonsum einzuplanen, kann eine gute Möglichkeit sein, nachzuvollziehen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie aufhören und wenn Sie wieder anfangen. Ändert sich nach einer Woche etwas? Nach zwei Wochen? Nach einem Monat? Welche Art von körperlichem oder psychischem Verlangen erleben Sie? Mit welchen Cannabis-Entzugssymptomen haben Sie zu tun? Vielleicht möchten Sie diese Pausen sogar in Ihren Kalender eintragen, damit Sie soziale Situationen vermeiden können, in denen Cannabis vorhanden ist, sicherstellen, dass Sie keines im Haus haben, oder Ihren Freunden mitteilen, dass Sie nicht verfügbar sind.
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Mikrodosierung. Zurück zu den Grundlagen zu gehen ist ein weiterer Ansatz, um zu erfassen, was du konsumierst und wie viel. Bei diesem Ansatz beginnst du mit der kleinsten Portion in einer vorverpackten Menge und schaust dann, wie du dich fühlst, nachdem eine übliche Zeitspanne vergangen ist. Wenn du dich gut fühlst oder zunächst nichts spürst, ziehe in Betracht, die Dosis zu erhöhen.
Du weißt nicht viel über die Auswahl der Portionsgröße oder geeignete Dosierungsstufen? DynaVap kann helfen! Das Unternehmen bietet eine große Auswahl an Vaporizern für trockene Kräuter, Pens und anderem Zubehör, für das keine Batterien erforderlich sind. Einige sind dafür gedacht, auf dem Tisch zu bleiben, während andere mitgenommen werden können und unauffällig bleiben.
Wenn du ein verbrennungsfreies DynaVap-Produkt verwendest, kannst du über die Menge, die du einfüllst, sowie über die Spitzengröße deines Geräts steuern, wie viel verdampft wird. Das gibt dir ein hohes Maß an Präzision, wenn du einschätzen möchtest, wie viel du konsumierst, was du konsumierst und wie oft.
- Sorten abwechseln. Auch wenn du vielleicht deine Lieblingssorte hast, bist du möglicherweise auch daran interessiert, Wege zu finden, etwas kürzerzutreten. Vielleicht findest du etwas mit ähnlichem Geschmack, aber weniger THC und vielleicht sogar mehr CBD. Oder probiere gleich eine ganz andere Geschmacksrichtung, ebenfalls mit geringerer Cannabis-Potenz. Wenn du deine Sortenauswahl und deine Rauchmethode wechselst oder rotierst, kann sich die Umstellung befriedigender anfühlen, weil du nicht unbedingt etwas, das du liebst, gegen etwas aufgibst, das dich eigentlich nicht interessiert. Stattdessen wechselst du zu einer größeren Auswahl an Sorten, die du am Ende vielleicht lieben wirst und die zusätzlich den Vorteil haben, besser für dich zu sein und deine Toleranz zu senken. (Denk an gescheiterte Diäten, bei denen Menschen den Geschmack bestimmter Ersatzlebensmittel am Ende hassen und dann leicht wieder in alte Muster zurückfallen.) Dieser Ansatz könnte eine Gelegenheit sein, deinen Cannabis-Gaumen zu erweitern und verschiedene Kombinationen von Sorten mit unterschiedlichen Geschmacksprofilen und Wirkungen auszuprobieren.
Unterstützung einer niedrigeren Toleranz
Wie bei jeder Änderung des Lebensstils oder der Ernährung gilt: Je öfter du es tust, desto leichter wird es. Das Gegenteil stimmt aber auch: Am Anfang wird es schwer sein. Du musst dich selbst antreiben und dir bewusst machen, was du gewinnen kannst. Es schadet nicht, andere an deiner Seite zu haben, die deine Bemühungen unterstützen. Gründe können sein:
- Gesunde Lebensstilentscheidungen.. Schon ein kurzer Spaziergang um den Block könnte ein guter Anfang für einen Trainingsplan sein. Ausreichend zu trinken und sich gut zu ernähren sind beides wichtige Bausteine für ein besseres Leben, statt Junkfood zu essen oder zu trinken.
- Ergänzung mit Cannabinoiden. Andere Cannabinoide können Vorteile bieten, selbst wenn du THC reduzierst. Das häufigste nach THC ist CBD, das bei der Schmerzlinderung hilft und Entzündungen reduziert, aber es gibt Dutzende weitere, die eine gezielte gewünschte Wirkung auf die Rezeptoren im Körper haben. Oder du kannst auch Vollspektrum-Produkte ausprobieren, die eine Vielzahl von Vorteilen bieten können; das nennt man den Entourage-Effekt. Viele davon haben außerdem nicht die suchtfördernden Eigenschaften von THC, sodass das Risiko einer steigenden Toleranz geringer ist, während sie bei chronischen Schmerzen helfen und dazu beitragen, dass du dich geistig und körperlich besser fühlst.
Eine niedrigere Toleranz aufrechterhalten
Sobald du eine geringere Cannabis-Toleranz erreicht hast oder zumindest ein gutes Wechsel-aus-Konsum-und-Pause-System und ein ausgewogenes THC-Verhältnis, solltest du dir selbst unbedingt gratulieren. Und jetzt? Hast du aus der Erfahrung etwas gelernt? Welche Erkenntnisse kannst du mit anderen teilen? Wirst du nur noch nach den schwächsten Blüten oder den kleinsten Edibles suchen und die starken Konzentrate meiden?
Cannabis verantwortungsvoll zu konsumieren kann viel bewirken. Plane deine Pausen häufiger ein, damit deine Toleranz niedrig bleibt und du die Vorteile des Konsums jeder Art von Cannabis erleben kannst, auch bei niedrigerem THC-Gehalt.
Senke deine Toleranz mit Dynavap
Eine Cannabis-Toleranzpause könnte genau das sein, was du brauchst. Weniger zu konsumieren kann dir helfen, dich auf andere Prioritäten im Leben zu konzentrieren, und dabei auch deine Gesundheit unterstützen. Eine Pause ist außerdem eine gute Lösung, wenn du zu verschiedenen Zeiten des Konsums weniger Wirkung spürst, gleichzeitig aber nach mehr Wirkung verlangst.
Es ist nie ein schlechter Zeitpunkt, zu versuchen, die eigene Toleranz zu senken oder neu anzufangen, wenn deine Willenskraft nachlässt. Mit einem geringeren Verlangen nach Cannabis wirst du wahrscheinlich bessere Erfahrungen machen.
Bevor du dich auf deine Toleranzreise und Cannabis-Toleranzpause begibst, sieh dir an, wie Dynavap-Produkte kann deinen Weg ein wenig leichter machen.
Dieser Inhalt dient ausschließlich Bildungszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Der Konsum von Cannabis ist für Erwachsene in Rechtsgebieten, in denen er legal ist,
