Parfois, vous aurez envie – ou même besoin – d’une pause de tolérance, et c’est tout à fait normal ! Cela peut venir d’une prescription médicale, des suggestions de vos proches, ou de votre démarche personnelle pour mieux gérer vos habitudes de consommation de cannabis et apporter des améliorations à votre vie.
Quelle qu’en soit la raison, vous avez décidé de chercher des moyens de réduire ce que vous consommez. Vous n’êtes peut-être pas prêt à arrêter complètement, mais il n’y a rien de mal à diminuer votre tolérance. Cela peut avoir certains avantages : cela peut aider à « nettoyer votre palais », nécessiter moins de weed pour une session satisfaisante, et même aider votre budget en achetant moins. Cela peut aussi conduire à une expérience de meilleure qualité, où vous pouvez davantage vous concentrer sur l’appréciation des terpènes d’une autre variété plutôt que de rechercher un effet super intense.
Pour réussir à réduire votre tolérance au cannabis, un peu d’autodiscipline peut être nécessaire, mais les résultats peuvent être bénéfiques.
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Comprendre la tolérance au cannabis
Le cannabis est similaire à d’autres produits qui procurent certains effets sur l’esprit ou le corps. En général, plus vous en consommez au fil du temps, plus il vous en faudra à l’avenir pour obtenir un effet similaire. La caféine en est un bon exemple : lorsque vous avez commencé à boire du café, une seule tasse vous donnait peut-être toute l’énergie nécessaire. Mais à mesure que vous avez commencé à en consommer plus souvent, votre corps a eu besoin de plus de caféine pour atteindre le même niveau d’énergie. Vous avez peut-être maintenant besoin de deux tasses, de quelques shots d’espresso, ou même de boissons énergétiques pour obtenir votre boost quotidien.
L’alcool est similaire, dans le sens où une bière peut ne plus procurer aux buveurs de longue date le même soulagement physique et mental qu’auparavant. Ils peuvent avoir besoin de davantage, ou peut-être d’un alcool plus fort, surtout si la consommation est régulière.
Avec le THC du cannabis, ce que vous ingérez affecte directement les récepteurs CB1 dans votre cerveau ainsi que d’autres récepteurs de votre corps au sein du système endocannabinoïde. Plus vous consommez, plus fréquemment, et plus le produit est puissant, plus ces récepteurs endocannabinoïdes peuvent se rétracter. Cela peut entraîner une envie accrue pour obtenir les mêmes effets.
Faire une pause, que ce soit pendant quelques jours ou même quelques semaines, peut permettre aux récepteurs cannabinoïdes de se reposer et de se reconstruire.
Les recherches sur le système endocannabinoïde sont toujours en cours, mais il semble bien qu’il y ait des différences dans réponses mentales et physiques à cause de grandes quantités de cannabis, qu’il s’agisse d’un consommateur chronique, ou de quantités plus ponctuellement élevées, comme un consommateur peu fréquent qui prend plus que ses portions habituelles en une seule fois, par exemple des dabs de plus grande taille.
Signes d’une tolérance élevée
Les symptômes liés à l’usage régulier de cannabis sont bien documentés sur les plans scientifique et culturel, notamment une altération physique et mentale générale.
Des niveaux plus élevés, à court comme à long terme, peuvent entraîner une augmentation temporaire de l’anxiété, une accélération du rythme cardiaque, une mauvaise coordination physique et une mauvaise mémoire. Les consommateurs réguliers qui fument quotidiennement peuvent aussi commencer à souffrir de problèmes respiratoires comme la bronchite, la BPCO, des difficultés respiratoires ou une mauvaise santé bucco-dentaire générale. Bien qu’un fumeur quotidien puisse éviter les substances chimiques nocives des cigarettes à la nicotine, ses poumons, sa gorge et sa bouche doivent tout de même faire face régulièrement à la fumée de cannabis.
Fait intéressant, les recherches actuelles montre que les consommateurs les plus chroniques, surtout ceux qui consomment quotidiennement, ressentent globalement moins les effets généraux que les consommateurs occasionnels. Cela comprend les effets négatifs comme les positifs : à l’exception du CHS, qui semble toucher davantage les consommateurs quotidiens de cannabis que les consommateurs occasionnels, les consommateurs fréquents et importants de cannabis sont moins susceptibles de ressentir toute l’étendue des troubles physiques temporaires et de la baisse limitée des performances neurologiques.
Cependant, certaines études suggèrent que de nombreux consommateurs chroniques et fumeurs réguliers recherchent encore ces effets, d’où le besoin de quantités de cannabis plus importantes et plus puissantes, ainsi qu’une tolérance toujours plus élevée pour parvenir à ce stade.
(La recherche sur le cannabis a aussi ses limites à l’heure actuelle en raison d’un financement fédéral limité, de restrictions de recherche, d’un manque de données à long terme lié à son histoire relativement récente en tant que produit légal, d’un volume de preuves anecdotiques supérieur aux données de terrain solides, et de préoccupations concernant l’honnêteté des volontaires participant aux études.)
Stratégies pour réduire la tolérance
Il existe différentes approches pour réduire la tolérance.
- Faites une pause. Planifier régulièrement des pauses dans votre consommation de cannabis peut être un bon moyen de suivre ce que vous ressentez lorsque vous arrêtez puis lorsque vous recommencez. Est-ce que quelque chose change après une semaine ? Deux semaines ? Un mois ? Quel type d’envies physiques ou mentales ressentez-vous ? À quels types de symptômes de sevrage du cannabis faites-vous face ? Vous pouvez même inscrire ces pauses dans votre calendrier afin d’éviter les situations sociales où le cannabis est présent, vous assurer de ne pas en avoir chez vous, ou informer vos amis que vous n’êtes pas disponible.
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Microdosage. Revenir aux bases est une autre approche pour quantifier ce que vous consommez et en quelle quantité. Cette approche consiste à commencer par la plus petite portion dans une quantité préemballée, puis à voir comment vous vous sentez après un laps de temps standard. Si vous vous sentez bien ou ne ressentez rien au début, envisagez d’augmenter la dose.
Vous ne savez pas trop comment choisir la taille de portion ou les niveaux de dosage appropriés ? DynaVap peut vous aider ! L’entreprise propose un large choix de vaporisateurs d’herbes sèches, de stylos et d’autres accessoires qui ne nécessitent pas de batteries. Certains sont conçus pour rester posés sur une table, tandis que d’autres peuvent être emportés avec vous et rester discrets.
Lorsque vous utilisez un produit DynaVap sans combustion, vous pouvez contrôler la quantité à vaporiser selon ce que vous insérez ainsi que la taille de l’embout de votre appareil. Cela peut vous donner une indication précise lorsque vous essayez d’évaluer combien vous consommez, ce que vous consommez et à quelle fréquence.
- Alterner les variétés. Même si vous avez peut-être votre variété préférée, vous cherchez peut-être aussi des moyens de lever un peu le pied. Peut-être pouvez-vous trouver quelque chose avec un goût similaire mais moins de THC, et peut-être même davantage de CBD. Ou essayer une saveur complètement différente, également avec une puissance de cannabis plus faible. Changer de variété ou alterner vos choix de variétés et votre méthode de consommation peut rendre la transition plus satisfaisante, sachant que vous n’abandonnez pas forcément quelque chose que vous aimez pour quelque chose qui ne vous plaît pas vraiment. Au contraire, vous passez à une sélection plus large de variétés que vous pourriez finir par adorer, avec en plus l’avantage d’être meilleures pour vous et de faire baisser votre tolérance. (Pensez aux échecs des régimes, quand certaines personnes finissent par détester le goût de certains aliments de substitution et trouvent très facile de revenir en arrière.) Cette approche peut être l’occasion d’élargir votre palette de cannabis et d’essayer différentes combinaisons de variétés aux profils aromatiques et effets variés.
Favoriser une tolérance plus faible
Comme pour tout changement de mode de vie ou d’alimentation, plus vous le faites, plus cela devient facile. L’inverse est également vrai : ce sera difficile au début. Vous devrez vous dépasser et vous rappeler ce que vous avez à y gagner. Et avoir des personnes à vos côtés pour encourager vos efforts ne peut qu’aider. Les raisons peuvent inclure :
- Choix de mode de vie sains.. Même une courte promenade autour du pâté de maisons peut être un bon début pour un programme d’exercice. Bien s’hydrater et bien manger sont deux excellents ingrédients pour mieux vivre, plutôt que de manger ou boire n’importe quoi.
- Compléter avec des cannabinoïdes. D’autres cannabinoïdes peuvent apporter des bienfaits même si vous réduisez le THC. Le plus courant après le THC est le CBD, qui aide à soulager la douleur et à réduire l’inflammation, mais il en existe des dizaines d’autres qui ont un effet spécifique recherché sur les récepteurs du corps. Vous pouvez aussi essayer des produits à spectre complet, qui peuvent offrir une variété de bienfaits, ce qu’on appelle l’effet d’entourage. Beaucoup d’entre eux n’ont pas non plus les propriétés addictives du THC, ce qui réduit le risque d’augmenter la tolérance tout en aidant à soulager la douleur chronique et à se sentir mieux mentalement et physiquement.
Maintenir une tolérance basse
Une fois que vous avez réduit votre tolérance au cannabis, ou au moins mis en place un bon système d’alternance avec un ratio de THC bien équilibré, n’oubliez pas de vous féliciter. Et maintenant ? Avez-vous appris quelque chose de cette expérience ? Quels enseignements pouvez-vous partager avec les autres ? Allez-vous uniquement rechercher les fleurs les moins puissantes ou les comestibles les plus faiblement dosés, et éviter les concentrés les plus puissants ?
Consommer du cannabis de façon responsable peut faire toute la différence. Planifiez vos pauses plus fréquemment afin de maintenir une tolérance basse et de pouvoir profiter des bienfaits de tout type de cannabis, y compris de produits à faible teneur en THC.
Réduisez votre tolérance avec Dynavap
Une pause de tolérance au cannabis peut être exactement ce qu’il vous faut. Réduire votre consommation peut vous aider à vous concentrer sur d’autres priorités de vie et améliorer votre santé au passage. Une pause est aussi une bonne solution si vous commencez à ressentir moins de bienfaits aux différents moments où vous consommez, tout en ayant envie d’en ressentir davantage.
Il n’y a jamais de mauvais moment pour essayer de réduire sa tolérance ou de repartir de zéro si votre volonté flanche. Vous constaterez probablement de meilleures expériences avec une envie de cannabis moins forte.
Avant d’entreprendre votre parcours de réduction de tolérance et votre pause de tolérance au cannabis, découvrez comment Les produits de Dynavap peut rendre votre parcours un peu plus facile.
Ce contenu est fourni à des fins éducatives uniquement et ne constitue pas un avis médical. L’usage du cannabis est réservé aux adultes dans les juridictions où il est légal
