Wśród wszystkich stereotypów związanych z konopiami dwa z najbardziej trwałych to przekonania, że trawka sprawia, że człowiek staje się leniwy i senny. Nic dziwnego: popkultura jest pełna odniesień do najaranych kanapowców albo beztroskich palaczy, którzy zasypiają z jointem w ręku.
Jednak dziś mamy już mnóstwo dowodów na to, że prawda jest znacznie bardziej złożona. Owszem, trawka może pomóc Ci się zrelaksować, ale to nie znaczy, że czyni Cię leniwym lub pozbawionym motywacji. Najnowsze badania pokazują wręcz, że użytkownicy konopi są nie mniej zmotywowani niż osoby, które ich nie używają.
Podobnie, konopie mogą skrócić czas potrzebny na zaśnięcie, ale mogą też poprawiać nastrój i dodawać energii. Wszystko zależy od dawki oraz kombinacji kannabinoidów i terpenów, które przyjmujesz.
Oto nasze spojrzenie na kilka powszechnych (błędnych) przekonań dotyczących trawki, lenistwa i zmęczenia.
Obalanie stereotypu leniwego palacza
Każdy, kto oglądał czwarty sezon Stranger Things, prawdopodobnie od razu polubił postać Argyle’a. Skrajnie wyluzowany, z jointem stale tkwiącym w kieszeni swojej jaskrawej koszuli, Argyle ucieleśniał stereotypowego stonera. Nic nie było w stanie wyprowadzić go z równowagi i wydawał się wiecznie zrelaksowany bez względu na to, jaki międzywymiarowy kryzys akurat się rozgrywał. Jednak takie przedstawienia palaczy jak Argyle naprawdę przyczyniły się do przekonania, że regularni użytkownicy konopi są apatyczni i pozbawieni motywacji — ale dziś mamy dowody, że to nieprawda.
Badacze z Wielkiej Brytanii opublikowali w sierpniu 2022 roku wyniki, które pokazują, że stereotyp leniwego stonera nie ma podstaw. Naukowcy chcieli sprawdzić, czy regularni użytkownicy konopi (osoby używające trawki co najmniej raz w tygodniu przez trzy miesiące) są bardziej skłonni do apatii, utraty zainteresowania nagrodami lub przyjemności z nich, albo czy są bardziej leniwi, gdy trzeba podjąć wysiłek, by zdobyć nagrodę.
Porównano 274 użytkowników konopi z osobami nieużywającymi w tym samym wieku i tej samej płci. Badanie wykazało, że poziom apatii w obu grupach nie różnił się. Co ciekawe, użytkownicy konopi wydawali się nawet bardziej zdolni do czerpania przyjemności niż osoby nieużywające. Badacze sprawdzali też potencjalny wpływ rośliny na poziom wysiłku fizycznego potrzebnego do wykonania zadania. Ale i tutaj okazało się, że zarówno użytkownicy, jak i osoby nieużywające wkładali taki sam wysiłek, by zdobyć nagrodę.
„Byliśmy zaskoczeni, widząc, że tak naprawdę było bardzo niewiele różnic między użytkownikami konopi a osobami nieużywającymi, jeśli chodzi o brak motywacji czy brak odczuwania przyjemności, nawet wśród tych, którzy używali konopi codziennie” — powiedziała w komunikacie prasowym Martine Skumlien, jedna ze współautorek badania. „Tak przywykliśmy do oglądania ‘leniwych stonerów’ na ekranie, że nie zatrzymujemy się, by zapytać, czy rzeczywiście są oni trafnym odzwierciedleniem użytkowników konopi” — dodała.
Wyniki te znalazły potwierdzenie również w innych badaniach. W innym badaniu ankietowym obejmującym ponad 5000 użytkowników konopi wyniki pokazały, że współczesny użytkownik konopi jest człowiekiem odnoszącym sukcesy, zmotywowanym, dobrze wykształconym i dbającym o zdrowie. Co więcej, użytkownicy konopi w USA częściej mają wyższe wykształcenie i częściej uczestniczą w rynku pracy niż osoby nieużywające.
Kiedy się nad tym zastanowić, ma to pełen sens. Dzisiejsi użytkownicy konopi to bardzo różnorodna grupa ludzi, w tym wysoce zmotywowani sportowcy, którzy używają CBD, by wspierać regenerację i poprawiać wyniki, czy przedsiębiorcy z Doliny Krzemowej, którzy stosują mikrodawki trawki, by pobudzać kreatywność i pomysłowość.
Dlaczego trawka kojarzy się z lenistwem?
Trawka była wykorzystywana od tysięcy lat ze względu na zdolność do wywoływania głębokiego relaksu, i to przez starożytne cywilizacje na całym świecie. Konopie mogą przynosić wyraźne uczucie ulgi dla umysłu i ciała, pomagając łagodzić lęk, stres i ból — a także wspierać sen. Trawka wywołuje te efekty, oddziałując na układ endokannabinoidowy organizmu (ECS). ECS to system, który odgrywa istotną rolę w utrzymywaniu równowagi i homeostazy w organizmie.
Obecnie ludzie nadal sięgają po trawkę z tych samych powodów. W naszym szybkim świecie, często związanym z terminami i wymaganiami, wiele osób włącza konopie do swojej rutyny zdrowia i dobrego samopoczucia, aby się odprężyć i przejść ze stanu napięcia oraz nadmiernej czujności do stanu, który wydaje się wolniejszy i bardziej ugruntowany. Podczas gdy niektórzy mogą nazwać dobrowolne wejście w taki stan lenistwem, inni nazwaliby to świadomym odpoczynkiem lub po prostu chillowaniem.
Aby lepiej zrozumieć, dlaczego trawka od dawna kojarzy się z lenistwem, niektórzy badacze przeprowadzili dwa badania, aby sprawdzić, czy roślina obniża motywację. Pierwsze badanie dotyczyło krótkoterminowych skutków działania trawki, a drugie — skutków długoterminowych.
W pierwszym badaniu 17 uczestników podczas jednej sesji inhalowało parę z konopi, a podczas innej — placebo, czyli „fałszywą” parę konopną. Zaraz po inhalacji wykonywali zadanie zaprojektowane tak, by zmierzyć ich motywację do zarabiania pieniędzy. Było to zadanie z życia wzięte, ponieważ po zakończeniu eksperymentu mogli zatrzymać zarobione pieniądze.
W tym zadaniu uczestnicy mogli zdecydować, czy wykonać opcję wymagającą małego lub dużego wysiłku, aby wygrać różne sumy pieniędzy. Opcja niskiego wysiłku polegała na naciśnięciu spacji na komputerze 30 razy w ciągu siedmiu sekund, aby wygrać 50 centów. Opcja wysokiego wysiłku wymagała 100 naciśnięć spacji w 21 sekund za nagrody od 80 centów do 2 dolarów.
Badacze odkryli, że osoby będące na haju rzadziej wybierały opcję wymagającą większego wysiłku. Ochotnicy po placebo wybierali opcję wysokiego wysiłku w 50% przypadków przy nagrodzie 2 dolarów, w porównaniu z osobami po konopiach, które wybierały ją tylko w 42% przypadków. Innymi słowy, użytkownicy konopi byli mniej zmotywowani do zdobycia pieniędzy, gdy byli najarani.
Jednak badacze stwierdzili również, że gdy użytkownicy konopi byli trzeźwi przez co najmniej 12 godzin, nie różnili się od osób nieużywających pod względem motywacji do zdobycia pieniędzy. Zasadniczo wyniki tych badań mówią nam, że palenie konopi może obniżać krótkoterminową motywację. Z drugiej strony długotrwałe używanie konopi nie wydaje się osłabiać motywacji.
Warto spojrzeć na te wyniki w odpowiednim kontekście. Dla większości użytkowników konopie są narzędziem, po które sięgamy po pracy albo podczas spotkań towarzyskich, by się wyciszyć i zrelaksować. W rzeczywistości około 72% codziennych użytkowników konopi pali trawkę, aby się odprężyć lub rozładować napięcie. Zazwyczaj nie odpalamy jointa ani nie sięgamy po żelki, kiedy akurat analizujemy liczby przy biurku w pracy. Korzystamy z tej rośliny świadomie jako z narzędzia do uspokojenia się, więc w takich sytuacjach nie musimy być zmotywowani — a dokładniej mówiąc, nie chcemy być zmotywowani!
Wielu z nas spędza większość życia w stanie ciągłego pędu, a trawka jest czymś, po co sięgamy, kiedy chcemy zwolnić. Pomaga nam tymczasowo wyjść z produktywnego, nastawionego na cele sposobu myślenia i przejść do stanu bardziej skoncentrowanego na samym byciu. Dobra wiadomość jest jednak taka, że gdy jej działanie mija, nadal jesteśmy tak samo zmotywowani jak wcześniej.
Sposoby, by uniknąć zmęczenia po paleniu trawki
Jak pokazaliśmy powyżej, wiele osób sięga po trawkę właśnie dlatego, że chce się odprężyć, wyciszyć, a nawet zasnąć. Jeśli jednak używasz trawki i chcesz uniknąć senności, istnieje też sporo sprawdzonych sposobów, by to zrobić.Na początek sprawdź nasze wskazówki, jak uniknąć couch locka.
Oto kilka sprawdzonych sposobów na zachowanie czujności po paleniu trawki:
● Wybieraj odmiany pobudzające zamiast uspokajających
Jeśli używasz swojego waporyzatora DynaVap do waporyzacji suszu, wybieraj odmiany o niższej zawartości THC i wyższej zawartości CBD. Najlepiej postawić na proporcję THC do CBD 1:1 albo taką, w której CBD ma jeszcze większy udział. CBD może pomagać równoważyć działanie THC i sprzyjać czujności. Blue Dream, Northern Lights, Sour Tsunami, Blueberry i Harlequin to odmiany o niskiej zawartości THC dla osób, które chcą pozostać rozbudzone po zapaleniu (lub uruchomieniu) sprzętu.
● Kontroluj dawkę
Jedna z najbardziej znanych zasad związanych z konopiami brzmi: „start low and go slow”. Zaczynając od niższych dawek i stopniowo je zwiększając, możesz obserwować, jak trawka na Ciebie działa, a następnie znaleźć swój idealny poziom.
W dni, kiedy szukasz głębokiego odpoczynku, wyższa dawka odmiany bogatej w THC może być idealna. Z kolei gdy zależy Ci na bardziej pobudzającym haju, lepszym pomysłem może być niższa dawka.
● Pij dużo wody
Odpowiednie nawodnienie pomoże Ci zachować czujność i świadomość. Odwodnienie może sprawiać, że czujesz się ospale, zmęczony i pozbawiony motywacji, dlatego picie dużej ilości wody podczas używania trawki to przydatny sposób na utrzymanie skupienia. Dodatkowy plus jest taki, że woda może pomóc zwalczyć objawy suchości w ustach po konopiach.
● Weź prysznic
Jeśli masz już za sobą sesję i czujesz, że zaczynają nadchodzić fale zmęczenia, wskocz pod prysznic. Uczucie gorącej wody może pomóc Ci poczuć się świeżo. Jeśli jednak jesteś naprawdę odważny, weź zimny prysznic. Według mistrza zimnych kąpieli Wima Hofa zimna woda działa pobudzająco, ponieważ zachęca do głębszego oddychania. Głębszy oddech obniża poziom CO2 w organizmie, pomagając Ci się skoncentrować.
