Spośród wszystkich stereotypów związanych z konopiami dwa najbardziej trwałe to przekonanie, że zioło sprawia, iż człowiek staje się leniwy i senny. Nic dziwnego: kultura popularna pełna jest odniesień do palaczy przyklejonych do kanapy albo beztroskich potheadów, którzy zasypiają z jointem w ręku.
Jednak dziś mamy mnóstwo dowodów na to, że prawda jest dużo bardziej złożona. Owszem, zioło może pomóc Ci się odprężyć, ale to nie znaczy, że czyni Cię leniwym lub pozbawionym motywacji. Najnowsze badania ankietowe pokazują wręcz, że użytkownicy konopi nie są mniej skłonni do motywacji niż osoby nieużywające.
Podobnie konopie mogą skrócić czas potrzebny do zaśnięcia, ale mogą też poprawiać nastrój i dodawać energii. Wszystko zależy od dawki oraz kombinacji kannabinoidów i terpenów, które przyjmujesz.
Oto nasze spojrzenie na kilka powszechnych (błędnych) przekonań dotyczących zioła, lenistwa i zmęczenia.
Obalamy stereotyp leniwego palacza
Każdy, kto oglądał czwarty sezon Stranger Things, prawdopodobnie od razu polubił postać Argyle’a. Maksymalnie wyluzowany, z jointem stale tkwiącym w kieszeni jaskrawej koszuli, Argyle ucieleśniał archetypicznego stonera. Nic nie było w stanie wytrącić go z równowagi i wydawał się wiecznie wyluzowany bez względu na to, jaki międzywymiarowy kryzys właśnie się rozgrywał. Jednak takie przedstawianie stonerów jak Argyle naprawdę przyczyniło się do przekonania, że regularni użytkownicy konopi są apatyczni i pozbawieni motywacji – ale dziś mamy dowody, że tak nie jest.
Badacze z Wielkiej Brytanii opublikowali w sierpniu 2022 roku wyniki, które pokazują, że stereotyp leniwego stonera nie ma podstaw. Naukowcy chcieli ustalić, czy regularni użytkownicy konopi (osoby używające zioła co najmniej raz w tygodniu przez trzy miesiące) częściej odczuwają apatię, utratę zainteresowania lub przyjemności z nagród albo czy są bardziej leniwi, gdy trzeba podjąć wysiłek, by zdobyć nagrodę.
Porównano 274 użytkowników konopi z osobami nieużywającymi w tym samym wieku i tej samej płci. Badanie wykazało, że nie było różnicy między poziomem apatii w obu grupach. Co ciekawe, użytkownicy konopi wydawali się nawet czerpać więcej przyjemności niż osoby nieużywające. Badacze sprawdzali też potencjalny wpływ rośliny na poziom wysiłku fizycznego potrzebnego do wykonania zadania. Ale i tym razem okazało się, że zarówno użytkownicy, jak i osoby nieużywające wkładali taki sam wysiłek, by zdobyć nagrodę.
„Byliśmy zaskoczeni, widząc, że naprawdę było bardzo niewiele różnic między użytkownikami konopi a osobami nieużywającymi, jeśli chodzi o brak motywacji lub brak odczuwania przyjemności, nawet wśród tych, którzy używali konopi codziennie” — powiedziała w komunikacie prasowym Martine Skumlien, jedna ze współautorek badania. „Tak przywykliśmy do oglądania na ekranach ‘leniwych stonerów’, że nie zatrzymujemy się, by zadać sobie pytanie, czy rzeczywiście są oni trafnym obrazem użytkowników konopi” — dodała.
Te ustalenia znajdują potwierdzenie także w innych badaniach. W innym badaniu ankietowym obejmującym ponad 5000 użytkowników konopi wyniki pokazały, że współczesny użytkownik konopi jest osobą odnoszącą sukcesy, zmotywowaną, dobrze wykształconą i dbającą o zdrowie. Co więcej, użytkownicy konopi w USA częściej mają wyższe wykształcenie i częściej uczestniczą w rynku pracy niż osoby nieużywające.
Gdy się nad tym zastanowić, ma to pełen sens. Dzisiejsi użytkownicy konopi to bardzo zróżnicowana grupa ludzi, w tym silnie zmotywowani sportowcy, którzy używają CBD, by wspierać regenerację i poprawiać wyniki, czy przedsiębiorcy z Doliny Krzemowej, którzy mikrodawkują zioło, aby pobudzić kreatywność i pomysłowość.
Dlaczego zioło kojarzy się z lenistwem?
Zioło było wykorzystywane od tysięcy lat ze względu na zdolność do wywoływania głębokiego relaksu, i to przez starożytne cywilizacje na całym świecie. Konopie mogą przynosić silne uczucie ulgi dla umysłu i ciała, pomagając łagodzić lęk, stres i ból — a także wspierać sen. Zioło wywołuje te efekty poprzez interakcję z układem endokannabinoidowym organizmu (ECS). ECS to układ, który odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu równowagi i homeostazy w organizmie.
Dziś ludzie sięgają po zioło z tych samych powodów. W naszym szybkim świecie, często kojarzonym z terminami i wymaganiami, wiele osób włącza konopie do swojej rutyny zdrowotnej i wellness, aby się odprężyć i przejść ze spiętego, nadmiernie czujnego stanu umysłu do takiego, który jest spokojniejszy i bardziej ugruntowany. Podczas gdy niektórzy mogą nazwać dobrowolne wejście w taki stan lenistwem, inni nazwaliby to świadomym odpuszczeniem albo relaksem.
Aby lepiej zrozumieć, dlaczego zioło od dawna kojarzy się z lenistwem, niektórzy badacze przeprowadzili dwa badania, aby sprawdzić, czy ta roślina obniża motywację. Pierwsze badanie dotyczyło krótkoterminowych efektów działania zioła, a drugie — skutków długoterminowych.
W pierwszym badaniu 17 uczestników przy jednej okazji inhalowało parę z konopi, a przy innej — placebo, czyli „fałszywą” parę z konopi. Zaraz po inhalacji wykonywali zadanie zaprojektowane tak, aby mierzyć ich motywację do zarabiania pieniędzy. Było to zadanie z życia wzięte, ponieważ na końcu eksperymentu mogli zatrzymać zarobione pieniądze.
W zadaniu uczestnicy mogli zdecydować, czy wybrać opcję wymagającą małego czy dużego wysiłku, aby wygrać różne sumy pieniędzy. Opcja niskiego wysiłku polegała na naciśnięciu spacji na komputerze 30 razy w ciągu siedmiu sekund, aby wygrać 50 centów. Opcja wysokiego wysiłku wymagała 100 naciśnięć spacji w 21 sekund, a nagroda wynosiła od 80 centów do $2.
Naukowcy stwierdzili, że osoby będące na haju rzadziej wybierały opcję wymagającą dużego wysiłku. Ochotnicy, którzy otrzymali placebo, wybierali opcję wysokiego wysiłku w 50% przypadków przy nagrodzie $2, podczas gdy osoby po konopiach wybierały ją tylko w 42% przypadków. Innymi słowy, użytkownicy konopi byli mniej zmotywowani do zdobycia pieniędzy, kiedy byli zjarani.
Jednak badacze ustalili też, że gdy użytkownicy konopi byli trzeźwi przez co najmniej 12 godzin, nie różnili się od osób nieużywających pod względem motywacji do zdobywania pieniędzy. Zasadniczo wyniki tych badań mówią nam, że palenie konopi może obniżać krótkoterminową motywację. Z drugiej strony długotrwałe używanie konopi nie wydaje się pogarszać motywacji.
Bardzo pomocne jest umieszczenie tych wyników w odpowiednim kontekście. Dla większości użytkowników konopie to narzędzie, po które sięgamy po pracy albo podczas spotkań towarzyskich, by się wyciszyć i zrelaksować. W rzeczywistości około 72% codziennych użytkowników konopi pali zioło, aby się odprężyć lub rozładować napięcie. Na ogół nie odpalamy jointa ani nie sięgamy po gummies, kiedy siedzimy przy biurku i liczymy liczby. Korzystamy z tej rośliny świadomie jako z narzędzia do uspokojenia się, więc w takich momentach nie musimy być zmotywowani — a dokładniej mówiąc, nie chcemy być zmotywowani!
Wielu z nas spędza większość życia w nieustannym trybie działania, a zioło jest czymś, po co sięgamy, gdy chcemy zwolnić. Zioło pomaga nam na chwilę przejść z produktywnego, nastawionego na cele sposobu myślenia do stanu bardziej skupionego po prostu na byciu. Dobra wiadomość jest taka, że gdy efekt mija, nadal jesteśmy tak samo zmotywowani jak wcześniej.
Sposoby, by nie czuć się sennie po paleniu zioła
Jak pokazaliśmy powyżej, wielu z nas sięga po zioło właśnie dlatego, że chce się odprężyć, wyciszyć albo nawet zasnąć. Jeśli jednak używasz zioła i chcesz uniknąć senności, istnieje też kilka sprawdzonych sposobów, by to zrobić.Na początek zobacz nasze wskazówki, jak uniknąć couch locku.
Oto kilka sprawdzonych sposobów, by zachować czujność po paleniu zioła:
● Wybieraj odmiany pobudzające zamiast uspokajających
Jeśli używasz swojego waporyzatora DynaVap do waporyzacji suszu, wybieraj odmiany o niższej zawartości THC i wyższej zawartości CBD. Najlepiej postawić na proporcję THC do CBD 1:1 albo coś jeszcze bardziej przechylonego na korzyść CBD. CBD może pomagać równoważyć działanie THC i wspierać czujność. Blue Dream, Northern Lights, Sour Tsunami, Blueberry i Harlequin to odmiany o niskiej zawartości THC dla osób, które chcą pozostać aktywne po odpaleniu (lub uruchomieniu) sprzętu.
● Kontroluj dawkę
Jedna z najbardziej znanych zasad związanych z konopiami brzmi: „zacznij od małej dawki i zwiększaj powoli”. Zaczynając od mniejszych dawek i stopniowo je zwiększając, możesz obserwować, jak zioło na Ciebie działa, a następnie znaleźć swój idealny poziom.
W dni, kiedy zależy Ci na głębokim odpoczynku, wyższa dawka odmiany bogatej w THC może być idealna. Z kolei gdy szukasz bardziej pobudzającego haju, lepszym pomysłem może być niższa dawka.
● Pij dużo wody
Odpowiednie nawodnienie pomoże Ci zachować czujność i świadomość. Odwodnienie może sprawić, że będziesz czuć się ospale, zmęczony i pozbawiony motywacji, dlatego picie dużej ilości wody podczas używania zioła to przydatny sposób, by utrzymać koncentrację. Dodatkowy plus jest taki, że woda może pomóc złagodzić objawy suchości w ustach po konopiach.
● Weź prysznic
Jeśli masz już sesję za sobą i czujesz, że dopadają Cię fale zmęczenia, wskocz pod prysznic. Uczucie gorącej wody może pomóc Ci poczuć się bardziej rześko. Jeśli jednak jesteś naprawdę odważny, weź zimny prysznic. Według mistrza zimna Wima Hofa zimna woda działa pobudzająco, bo stymuluje Cię do głębszego oddychania. Głębszy oddech obniża poziom CO2 w organizmie, co pomaga się skoncentrować.
