Unter allen Stereotypen, die mit Cannabis verbunden sind, gehören zwei der hartnäckigsten Vorstellungen zu der Annahme, dass Gras einen faul und müde macht. Kein Wunder: Die Popkultur ist voll von Anspielungen auf kiffende Couch-Potatoes oder gut gelaunte Stoner, die mit einem Joint in der Hand einschlafen.
Inzwischen haben wir jedoch zahlreiche Belege dafür, dass die Wahrheit deutlich differenzierter ist. Klar, Gras kann dabei helfen, sich entspannt zu fühlen, aber das bedeutet nicht, dass es einen faul oder unmotiviert macht. Neuere Umfragen zeigen sogar, dass Cannabiskonsumenten nicht weniger wahrscheinlich motiviert sind als Nichtkonsumenten.
Ähnlich ist es beim Schlafen: Cannabis kann die Zeit verkürzen, die man zum Einschlafen braucht, es kann aber auch die Stimmung heben und Energie geben. Es kommt ganz auf die Dosis und die Kombination aus Cannabinoiden und Terpenen an, die du konsumierst.
Hier ist unsere Einschätzung zu einigen verbreiteten (Miss-)Vorstellungen über Gras, Faulheit und Müdigkeit.
Das Stereotyp vom faulen Stoner entkräften
Wer Staffel vier von Stranger Things gesehen hat, konnte die Figur Argyle wahrscheinlich sofort ins Herz schließen. Extrem entspannt, mit einem stets griffbereiten Joint in der Brusttasche seines knalligen Hemdes, verkörperte Argyle den Stoner schlechthin. Nichts brachte ihn aus der Ruhe, und er wirkte unabhängig von jeder interdimensionalen Krise permanent gechillt. Solche Darstellungen von Stonern wie Argyle haben jedoch stark zu der Vorstellung beigetragen, dass regelmäßige Cannabiskonsumenten apathisch sind und es ihnen an Motivation fehlt – heute haben wir aber den Beweis, dass das nicht stimmt.
Forscher aus dem Vereinigten Königreich veröffentlichten im August 2022 Ergebnisse, die zeigen, dass das Stereotyp vom faulen Stoner keine Grundlage hat. Die Forschenden wollten herausfinden, ob regelmäßige Cannabiskonsumenten (Menschen, die mindestens einmal pro Woche über drei Monate hinweg Gras konsumiert hatten) eher zu Apathie, einem Verlust von Interesse oder Freude an Belohnungen neigten oder ob sie weniger bereit waren, sich für eine Belohnung anzustrengen.
274 Cannabiskonsumenten wurden mit Nichtkonsumenten gleichen Alters und Geschlechts verglichen. Die Studie ergab, dass es keinen Unterschied beim Ausmaß der Apathie zwischen beiden Gruppen gab. Interessanterweise schienen Cannabiskonsumenten sogar mehr Freude empfinden zu können als Nichtkonsumenten. Die Forschenden untersuchten auch den möglichen Einfluss der Pflanze auf das Maß an körperlicher Anstrengung, das nötig ist, um eine Aufgabe zu erfüllen. Doch auch hier zeigte sich, dass sowohl Konsumenten als auch Nichtkonsumenten denselben Einsatz zeigten, um eine Belohnung zu erhalten.
„Wir waren überrascht zu sehen, dass es tatsächlich nur sehr geringe Unterschiede zwischen Cannabiskonsumenten und Nichtkonsumenten gab, wenn es um mangelnde Motivation oder mangelnde Freude ging – selbst bei denen, die täglich Cannabis konsumierten“, sagte Martine Skumlien, eine der Co-Autorinnen der Studie, in einer Pressemitteilung. „Wir sind so daran gewöhnt, auf unseren Bildschirmen ‚faule Stoner‘ zu sehen, dass wir gar nicht mehr hinterfragen, ob sie Cannabiskonsumenten überhaupt zutreffend darstellen“, fügte sie hinzu.
Diese Ergebnisse wurden auch in anderen Studien bestätigt. In einer weiteren Umfrage unter mehr als 5.000 Cannabiskonsumenten zeigten die Resultate, dass der moderne Cannabiskonsument erfolgreich, motiviert, hochgebildet und gesundheitsbewusst ist. Tatsächlich haben Cannabiskonsumenten in den USA häufiger einen College-Abschluss und nehmen häufiger am Arbeitsmarkt teil als Nichtkonsumenten.
Wenn man darüber nachdenkt, ergibt das absolut Sinn. Die heutigen Cannabiskonsumenten bilden eine vielfältige Gruppe – darunter hochmotivierte Sportler, die CBD zur Förderung der Regeneration und zur Leistungssteigerung nutzen, oder Unternehmer aus dem Silicon Valley, die Mikrodosen von Gras verwenden, um Kreativität und Einfallsreichtum anzuregen.
Warum wird Gras mit Faulheit in Verbindung gebracht?
Gras wird seit Jahrtausenden genutzt – wegen seiner Fähigkeit, tiefe Entspannung zu fördern, und von alten Zivilisationen auf der ganzen Welt. Cannabis kann im Geist und im Körper starke Gefühle der Erleichterung auslösen und dabei helfen, Angst, Stress und Schmerzen zu lindern – und es kann auch den Schlaf fördern. Diese Wirkungen entfaltet Gras durch die Interaktion mit dem körpereigenen Endocannabinoid-System (dem ECS). Das ECS ist ein System, das eine wichtige Rolle dabei spielt, Balance und Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.
Auch heute greifen Menschen aus denselben Gründen zu Gras. In unserer schnelllebigen Welt, die oft von Terminen und Anforderungen geprägt ist, integrieren viele Cannabis als Teil ihrer Gesundheits- und Wellness-Routine, um sich zu entspannen und aus einem angespannten, überwachsamen Zustand in einen langsameren, geerdeteren Modus zu wechseln. Während manche einen freiwillig herbeigeführten Zustand wie diesen als Faulheit bezeichnen würden, würden andere sagen, dass man bewusst abschaltet oder einfach entspannt.
Um besser zu verstehen, warum Gras seit Langem mit Faulheit in Verbindung gebracht wird, führten einige Forschende zwei Studien durch, um herauszufinden, ob die Pflanze die Motivation verringert. Die erste Studie untersuchte die kurzfristigen Effekte von Gras, die zweite die längerfristigen Auswirkungen.
In der ersten Studie inhalierten 17 Teilnehmende bei einer Gelegenheit Cannabisdampf und bei einer anderen Gelegenheit Placebo- (also falschen) Cannabisdampf. Unmittelbar nach dem Inhalieren absolvierten sie eine Aufgabe, die ihre Motivation messen sollte, Geld zu verdienen. Es handelte sich um eine praxisnahe Aufgabe, da sie das Geld, das sie verdient hatten, am Ende des Experiments behalten durften.
Bei der Aufgabe konnten die Teilnehmenden entscheiden, ob sie Optionen mit geringem oder hohem Aufwand absolvieren wollten, um unterschiedliche Geldbeträge zu gewinnen. Die Option mit geringem Aufwand bestand darin, innerhalb von sieben Sekunden 30-mal die Leertaste eines Computers zu drücken, um 50 Cent zu gewinnen. Die Option mit hohem Aufwand bestand aus 100 Anschlägen auf die Leertaste in 21 Sekunden für Belohnungen zwischen 80 Cent und $2.
Die Forschenden stellten fest, dass Personen, die high waren, seltener die Option mit hohem Aufwand wählten. Freiwillige unter Placebo entschieden sich bei einer Belohnung von $2 in 50 % der Fälle für die anspruchsvollere Option, verglichen mit Personen unter Cannabis, die diese nur in 42 % der Fälle wählten. Mit anderen Worten: Cannabiskonsumenten waren weniger motiviert, sich das Geld zu verdienen, wenn sie stoned waren.
Die Forschenden fanden jedoch auch heraus, dass sich Cannabiskonsumenten, wenn sie mindestens 12 Stunden nüchtern waren, in ihrer Motivation für Geld nicht von Nichtkonsumenten unterschieden. Im Grunde sagen uns die Ergebnisse dieser Studien, dass das Rauchen von Cannabis die kurzfristige Motivation senken kann. Andererseits scheint der langfristige Cannabiskonsum die Motivation nicht zu beeinträchtigen.
Es ist sehr hilfreich, diese Ergebnisse in den richtigen Kontext zu setzen. Für die Mehrheit der Konsumenten ist Cannabis ein Mittel, zu dem wir nach der Arbeit oder bei sozialen Anlässen greifen, um abzuschalten und zu entspannen. Tatsächlich rauchen ungefähr 72% der täglichen Cannabiskonsumenten Gras, um zu entspannen oder Anspannung zu lindern. Im Allgemeinen zünden wir keinen Joint an und werfen auch keine Gummies ein, während wir am Schreibtisch Zahlen wälzen. Wir nutzen die Pflanze bewusst als Mittel zur Beruhigung, deshalb müssen wir in diesen Momenten nicht motiviert sein – oder genauer gesagt: Wir wollen es gar nicht!
Viele von uns verbringen den Großteil ihres Lebens in einem ständigen Zustand des Immer-weiter-immer-weiter, und Gras ist etwas, zu dem wir greifen, wenn wir langsamer werden wollen. Gras hilft uns vorübergehend, aus einer produktiven, zielorientierten Denkweise in eine überzugehen, die stärker auf das bloße Sein ausgerichtet ist. Aber die gute Nachricht ist: Wenn die Wirkung nachlässt, sind wir immer noch genauso motiviert wie zuvor.
So vermeidest du Müdigkeit nach dem Kiffen
Wie wir oben gesehen haben, greifen viele von uns tatsächlich zu Gras, weil wir uns entspannen, runterkommen oder sogar schlafen wollen. Wenn du Gras konsumierst und vermeiden möchtest, schläfrig zu werden, gibt es dafür aber ebenfalls eine Reihe zuverlässiger Möglichkeiten.Schau dir zunächst unsere Tipps an, wie du Couch-Lock vermeiden kannst.
Hier sind einige bewährte Methoden, um nach dem Kiffen wach zu bleiben:
● Wähle anregende statt beruhigende Sorten
Wenn du deinen DynaVap vaporizer zum Verdampfen von trockenen Kräutern verwendest, wähle Sorten mit weniger THC und mehr CBD. Ideal ist ein Verhältnis von 1:1 zwischen THC und CBD oder etwas, das noch stärker zugunsten von CBD ausfällt. CBD kann helfen, die Wirkung von THC auszugleichen und die Wachheit zu fördern. Blue Dream, Northern Lights, Sour Tsunami, Blueberry und Harlequin sind allesamt Sorten mit niedrigem THC-Gehalt für alle, die nach dem Anzünden (oder Einschalten) wach bleiben möchten.
● Behalte deine Dosis im Blick
Eines der bekanntesten Sprichwörter rund um Cannabis lautet: „start low and go slow“. Wenn du mit niedrigeren Dosen beginnst und die Dosierung schrittweise erhöhst, kannst du beobachten, wie Gras auf dich wirkt, und so deinen Sweet Spot finden.
An Tagen, an denen du nach tiefer Erholung suchst, kann eine höhere Dosis einer THC-reichen Sorte ideal sein. Wenn du dagegen eher ein anregendes High möchtest, ist eine niedrigere Dosis womöglich die bessere Wahl.
● Trink viel Wasser
Wenn du ausreichend hydriert bleibst, hilft dir das, wach und aufmerksam zu bleiben. Dehydrierung kann dazu führen, dass du dich träge, müde und unmotiviert fühlst. Deshalb ist es ein hilfreicher Trick, beim Cannabiskonsum viel Wasser zu trinken, um konzentriert zu bleiben. Ein zusätzlicher Bonus: Wasser kann helfen, Anzeichen von Cannabis-bedingtem trockenem Mund zu lindern (wenn Gras den Mund austrocknet).
● Dusche
Wenn du gerade eine Session hattest und merkst, wie Müdigkeitswellen einsetzen, spring unter die Dusche. Das Gefühl von heißem Wasser kann dir helfen, dich erfrischt zu fühlen. Wenn du allerdings wirklich mutig bist, dusche kalt. Laut Kaltwasser-Experte Wim Hof wirkt kaltes Wasser belebend, weil es dich zu tieferen Atemzügen anregt. Tiefere Atemzüge senken den CO2-Gehalt im Körper und helfen dir so, dich zu konzentrieren.
